Pju! Helt öm i kropp och för all del knopp. Handlat på maxi för 2000 spänn, lite smink och ny tröja på hm. Fryst in en massa, och sen chilla en stund i soffan med herr hund på mig.

Fick barnvakt av min mormor och trots att jag är seg så fick jag till ett riktigt bra ryggpass! Känner mig nöjd! Sved ordentligt. Körde mest på känsla körde så många reps tills jag inte orkade och vågade öka på en del på vikterna.
Resten av fredagen består i ett dopp i badkaret, mat, och åka omkring och kolla konst. Får väl vara en godkänd dag och ett fint avslut på veckans heligaste dag :)
Trevlig helg kompisar!

Nu ska jag och min lilla härjapa som blivit sjuk åka och shoppa! Äntligen rullar dom parras in, som jag längtat.
Nä, nu blir det till att svepa av det värsta hemma, slurpa sista kaffe kopparna sen dra!
Härlig helg mina vänner!

Nu är det helg, banne mig!
Har tränat asset och låren. Fick aldrig nån träningsvärk från senaste benpasset så nu har jag gett järnet! Pust och stånk och aj! Blir förvånad om inte rumpan kommer kännas ordentligt imorn.

Ursäkta den stökiga bakgrunden, fokusera gärna på andra delar av bilden :) det där är iafl mitt ass i februari. Inte särskilt bullig, kanske inte i klass med en skrytig instabild. Dock stenhård! Och thight! Älskade den där rumpan och jag det är faktiskt den som är målet. Vill tillbaka! Häftigt att ha sig själv som inspirationsbilder, det hör ju inge till vanligheterna.
Tyvärr... Vi alla borde bli bättre på att uppskatta våra egna förmågor och inse att johorå! Vi är små superhjältar allihop :)

Annars då? Bruno är mitt i sin antibiotikakur och hans böld som vi sökte vård för från början har blivit bättre, däremot har en ny vuxit.
Jag vill boka tid för tatuering, shoppa nya grejer till hemmet, bli brun och få äta godis. Helst banankolor! Ååååh... Banankolor. Dock så ska jag hålla mig. No, nu sugar!
Imorn ska vi åka på konstnatten och ha det mysigt i bilen hela familjen medan vi åker omkring och tittar på konst!

Sovit såååå gott fram till halv två. Sen vaknade jag och kan inte på somna om hur jag än försöker. Suuuuurt!

Innan jag slutade jobbet fick jag en bild från Fredrik på vår lilla härjapa som tidigt på morgonen hunnit härja en hel del och "hjälpt till" med att sortera tidningsinsamlingen :) min lilla sötegris!

Mammas lilla goding!

Nä. Jag får väl ge upp nu. Doggsen är helt förjävliga och gnäller och buffar och tycker jag sovit klart. Tack för det "kompisar".

Idag har jag inga större planer. En promme med samma "kompisar" som ovan, slänga i en maskin tvätt, fixa stuvad tonfisk, och hämta ut 2 paket.
Det ena är från hm och innehåller lite smink till Moi och lite nya kläder till lilleman här hemma plus vantar och mössa till lillefröken. I det andra paketet är det bcaa. Bcaa är bra skit! Använt det förut och varit nöjd. Hoppas jag blir det den här gången också. Känns som helt lagom med sysslor för denna Donna med sömnbrist.

Nu kaffe iafl.

åh, än så länge är det precis som jag önskat mig! Så tack för det.
Nu ska jag bara överleva 7 timmar till...

Den osminkade och slitna sanningen!

Nåväl. Funderar en del på det där med träning... Den här styrkevändan vill jag verkligen lyckas! Jag vill ha bättre resultat än nånsin innan. Men jag är lite lost bland träningstips och olika taktiker. Att lyfta tungt, ja! Det vet jag. Men hur tungt? Hur länge? Hur mycket? I dom flesta set kör jag så jag orkar 4- max 10 reps. Om vi tar ben som exempel gör jag kanske 7-10 övningar, 4 set med redan nämnda antal reps. Kanske borde prova en annan taktik? Kanske dra ner till 4-5 övningar men göra fler reps? Kanske uppåt 25? Kanske öka antalet set men behålla mina 4-10 gastkramande reps? Fan jag vet inte! Har aldrig testat den taktiken innan. Om vi inte räknar med den ytterst korta vändan med bodypump jag körde för ett x antal år sen då en gjorde 500 reps på varje grej och trodde en brände 600 kcal på en timme och löftet om resultat. Som uteblev. Såklart! Bodypump är inget annat än falsk marknadsföring. Och det där med att det skulle förbränna fett och enorma mängder kcal i flera dagar efteråt kan vi väl alla komma överens om att vi tar med en nypa salt?
Men jaja, åter till min egen träning. Det kanske rent av inte har nån större betydelse, bara jag blir slut i musklerna? Grejen är att jag när jag tränar så blir jag förvisso starkare. I början. Men så ebbar det ut och jag klarar inte att höja mer i vikt. Och den platån vill jag inte till den här vändan! Jag vill öka på hela tiden, även om det går sakta och vi talar om halvkilon. Bara jag ökar hela tiden!
Vi får se. Får väl läsa på lite och fundera och helt enkelt prova mig fram. Nu kvarg!

Det är bara jag... Vet att jag bara hör av mig när jag verkligen vill något.... Men. Snälla, snälla SNÄLLA låt den här natten vara smärtfri. Låt den vara lugn och snälla,  snälla, SNÄLLA! Låt det vara "rätt" kollega och inte den lata. Tack på förhand! 

tror ni jag fick sova? Eh, nej... En jävla grävmaskin kör igång strax efter 7. Idioter. Fucking jävla idioter! Klart att dom måste jobba under deras arbetstider, jag fattar! Inte desto mindre behöver jag få sova för att orka jobba en hel natt. Och inte är det någon som skriker UPP OCH HOPPA!!!!!! Kl 02.30 hos dom...

Nåväl... Satt i mig keso och blandat i en kiwi. Orkade inte leta efter bär i frysen så det får vackert bli en frukt. Om nu inte kiwi skulle råka vara ett bär. Hm... Bäljar kaffe och ska göra det där gymmet lika gärna. Kanske kan sova när jag är hemma igen, innan barn och sånt ska hämtas. Åh Gud! Den där träningsvärken jag sa igår inte var så farlig gör sig verkligen påmind idag! Aj som satan! Räknar med att benen som känns stela men hanterbara kommer ge mig feeeett mycket stryk imorn.
Nä, men det är väl bara att hoppa i kläderna då och få igång den här helvetesdagen och ha ångest över den ännu mer helvetiska natten som stundar. Det där med att dygna... Ingen skrytfaktor, gör det typ jämt.

är så förbannar äcklad av mig själv! Slutade röka när jag väntade min lilla sessa. I perioder så har jag haft rökcravings och ibland trillat dit. Nu har jag, bortsett från att jag tjuvade 2 cigg av en på bröllopet, hållit mitt rökstopp länge. Men så idag... Guuuud så gött en cigg skulle vara! Men varför skulle jaaaaag dö av cancer, få kol och se jävligt grå ut när aaaaandra som är 10 år äldre ser fräscha ut. Så jag pungade ut en 50-lapp tog en cigg och fick tokångest... Det var 50-spänn helt åt helvete. Fy vad ovärt det kändes! Äckligt, skamligt och inte det minsta gott! Bara ren skär ångest.

Jag vill inte dö av cigaretter. Jg vill leva länge, jag vill må bra och jag vill under inga omständigheter lägga pengar på sån äcklig vidrig skit! så jag slängde resterande äckliga, vidriga paketet åt helvetet och tänker minnas den här enorma äckelkänslan Om jag nån gång får för mig att låta mig frestas igen. Uuuuuusch!!!!!! Aldrig mer. Inte en enda jävla cigg i hela mitt liv. PUNKT!!!!