Idag blev det en runda på 7,1 km och ett litet pb på den distansen! Jojo! Så kan det gå.

Sen en kvällspromenad med bestarna, efter att jag övergav idén om att köra ett pass tabata hemma för soffhäng istället.
Imorgon kommer det bli en kortare runda på bandet och en tur i gymmet. Jobbdag imorgon och måndagar är alltid kaos på jobbet så jag hoppas jag överlever. Sen nattjobb i helgen. Usch! Funderar ofta på att byta jobb. Lämna vården och dess förfall.

Nej, inte förbittras! Jag är trots allt ledig tis och onsdag innan jag går på på torsdagskväll. På onsdag ska jag till käftis och få ordning på min onda tand. Jag avskyr förvisso att gå till käftis och det är dyrt som fan, men! Min tand. Den kommer inte göra så satans ont längre. Jag har verkligen lidit det senaste!

Imorgon så har herr sambo lovat att ringa kommunen och höra sig för hur det går med bygglovet. Bra, får vi hoppas. Jag står fan inte ut här mer! Det är som att leva i en Barack med söndriga kylskåp, provisoriska lösningar i väntan på och allt det där. Det ska bli så härligt när det blir klart! Förhoppningsvis kommer det gå fort och smidigt också.. Hehe. Jag tror det kommer bli jättefint! Eller jag veeet att det kommer bli det.

Nej, nu är det läggdags. Upp tidigt imorgon, och jag tackar gud för vintertid. Först ut ned bestarna för sista kissen och sen tjoff i säng!

Vilken höstdag! Jag var tvungen att pausa mitt löpande och ta en bild. Tyvärr med mobilkamera, så den enorma skönheten på platsen lyckades jag inte fånga. Det blev iafl en utomordentlig runda på 8,4 km. Inte milen, men jag är ändå nöjd. Det var rätt skakigt på slutet och jag mindes inte hur mycket uppför det är på den runda jag sprang!
Ikväll blir det vegetariska burgare med morot, potatis och sötpotatis skurna i delikata pommes. Ska bara dra en runda med doggsen först. Dom är så himla spattiga idag så det behövs. Tänker skita i pw, det blir en vanlig promme med jeans och stövlar. Nikeskorna och thightsen lämnar jag hemma.

Så mysig årstid vi har nu! Jag har tjatat om det i många inlägg nu, men guuud vilken härlig höst vi har!

Som ovan rubrik hintar om så blev det en "runda"på 4,5 på bandet som jag sedan avslutade med hiit. Jag drog en runda i gymmet också på kanske 20 min.

Fan vad svettig jag blev! Sådär så jag önskade att jag inte skulle behöva gå på toa, för det skulle vara en pina att få av och på thightsen ?

Slog mig när jag gick där bland vikter och stänger, lite insikter och visdom ;) Hur många gånger har jag inte tvingat mig till träning och övningar som jag inte alls gillar. Hur många gånger har jag inte blivit helt GALEN av alla råd, "vetenskapliga" belägg, träningstrender, och diverse dieter. Och hur många gånger har jag inte lipat av förvirring och inte fattat nåt! Många, mina vänner.. Många. Idag skulle jag aldrig få för mig att äta små, små mål var tredje timme eller för all del utesluta både fett och kolhydrater för proteinernas skull. Idiotiskt. Jag äter en vegetarisk kost, men har uteslutit mejerier. Ägg äter jag, från ekologiska hönor som är frigående. Allt av etiska skäl. Närmare behöver jag inte gå in på. Men jag gillar att äta typ 2 gånger om dagen och har insett att bälja i mig proteindrinkar dagligen, det gör varken till eller ifrån. Så är det för mig. Jag tränar det jag vill, för jag vill. För att det ska vara kul. Och vill ni veta en uppenbar hemlighet??? all träning ger resultat. Så länge en tycker om de en gör.
Det finns så många "sanningar" där ute. Inte undra på att folk och fän är helt lost där ute! Nu är det så här. Det finns lika många sanningar som det finns människor. Det är upp till var och en att göra det bästa av de kunskaper som inte går att rucka på. Att en kalori är en kalori (med det sagt inte att en ska prioritera en chipspåse om dagen framför näringsrik MAT, eller underskatta sockrets negativa verkan på både kropp och knopp) Det finns inget som heter svältläge. Det ska vara KUL att träna. Det finns ingen anledning att offra cardio, om en tycker det är kul, för styrka, cardio äter inte muskler. Och tillsist. Du blir inte lyckligare av ett sexpack.
Jag är ingen fitnessatlet, jag är en vanlig 2 barnsmamma som lärt mig ett och annat efter år av erfarenher i träningsdjuneln. Jag har testat typ allt som går att testa och summarum... Jag har inte hittat den magiska formeln till att som vanlig människa bli rekordfit än. Däremot har jag lärt mig att det som är kul ger bättre resultat än det som är tråkigt.
Pöss på er och ha en trevlig fredag!

Lugn dag på jobbet. Trots en massa spring. Enligt stegräknaren över 10k steg. Var ändå helt sjukt trött när jag kom hem, trots att jag egentligen inte stressat alls. Nu jobbar jag ju så himla mycket nätter att det där med att jobba dag riktigt tufft!

Hämtade barn, myste med ungarna i soffan en stund, sambon kom hem och jag åkte ner till gymmet. En riktig genomkörare av bålen och sen 2 km på bandet. Borde kanske köra mer ben... Eller kanske och kanske! Klart att det vore bra, men jag i och med min lilla utmaning fegar. Springa med träningsvärk i rumpan och lår känns ju lagom peppade :) dessutom springer jag ju ändå en hel del terräng så helt utan muskelhöjande är det ju inte.
Sen hemåt efter 75 min på gymmet och nu har jag parkerat min ömmande röv framför tvn innan läggdags!

Mina intervaller har verkligen gett resultat! Tror bestämt att det höjt min testosteronhalt en aning. Konditionen har ökat riktigt snabbt och jag måste säga att ryggen utvecklats en del var gäller muskler. Axlarna också! Definitivt axlarna. Dessa har typ alltid varit mitt värsta problemområde och jag har haft jävligt svårt att komma upp i några vikter att tala om. Men se nu så! Nu börjar jag kunna göra axelpressar och diverse utan att börja lipa.

Nä, mina vänner! Nu är det soffläge igen som gäller. Hoppas eran torsdag varit underbar!

6,42 km i det mörkaste mörker! Det var fan otäckt.

Rätt så långsamt gick det också, men det kanske berodde på mörkret och att jag trots pannlampa såg ganska dåligt. Typ att en springer lite försiktigare per automatik. Men, men! Det gick bra och jag kutade på med bra teknik och starka ben iallafall. Kul! På lördag tänkte jag försöka mig på milen. Imorgon lär det bli en kort runda. Jobbar dag imorgon så jag kommer väl vara helt död när jag kommer hem.

Vårt kylskåp har gått sönder. Kanske kommer det igång igen efter att herr sambo kollat på det. Så typiskt! Vi ska ändå köpa ny kyl och frys när utbygget sätter fart eftersom det ska bli lite större matplats i och med detta. Därför känns det extra surt! Just nu finns det inte plats för den modellen som är tänkt. Störigt! Vi får se. Det kanske går igång nu ikväll. Ibland kan han få igång de mest envisa apparaterna den där F ;)

Ska i övrigt bli så jobbigt att gå upp tidigt imorgon! Jag är verkligen ingen morgonmänniska och kommer säkert aldrig bli det heller.

Shiiiit, vad bra jag är. Först och främst; som ni ser så sprang jag 6 km på en helt okej tid. Ett personbästa där också, på den distansen! Dock tycker jag det är skillnad på löpbandet och utomhus, så får jag sämre tid på en utomhusrunda så kommer jag ändå räkna det som bättre. Anyway... Jag avslutade med ett superjobbigt hiit. Och innan jag entrade löpbandet så tog jag mig en svängom i repan. Hela passet tog 1 timme och 20 min och jag brände av hela 800 kalorier! För japp! Jag köpte pulsband, myzone, som tydligen ska vara 99,4% korrekt. Hur en nu kommit fram till den siffran... Meeeen.... Jag väljer att tro på det. Kul grej! Jag kommer garanterat bli beroende av detta pulsband och app! Och 850 spänn... Vad gör det i längden! Får väl se det som en för tidig julklapp till mig själv.

Och nu då? Nu sitter jag nytvagad i pyjamas, knaprar på en majskaka och kollar på skittv. Varvar ner innan sänggående liksom. Alla andra har gått och lagt sig, veklingar. Det där med familjeliv, så underbart på många sätt. Men också så krävande. Den där lilla resan till Malmö sätter jag mycket hopp till. Att det ska ge lite glöd och nostalgi från tiden då vi var unga och barnlösa. Kent är ju för mig tonår, ungdom och känslostormar. Kent har funnits där i motgångar och framgångar. För mig är Kent... Kent. Och F gick från en avsky till att förstå briljansen ;) och Kent har funnits där för oss också. I sovrummet när vi under sena nätter legat nakna och pratat om framtiden och livet i stort. När vi tröstat varandra och när vi skrattat ihop. Vi har så många fina minnen! Det gäller bara att hitta tillbaka dit i djungeln av jobb, föräldramöten, disk och veckohandling. Det kanske är jag som har för höga krav. Kanske. Men jag vill känna pirret där bland matrester och snoriga barnnäsor. Jag har en så fin man i mitt liv, med massor av värme och kärlek inom sig. Vi måste lära oss att möta varandra igen. Där vi är liksom. Så. Tripp till Malmö. Bra grej!

Det låter ju som om det är världens problem! Riktigt så illa är det inte. Det är inte aktuellt med en separation ;) det behövs bara lite äventyr!

Igår blev det en runda på 2,3 km och sen zumba. Helt okej ändå. Idag tänkte jag en längre runda, men på löpbandet. Tänkte också dra till med en promenad bland vikterna på gymmet innan ;)
På gymmet jag dom också nåt specialerbjudande på nåt pulsband som heter myzone. Det skulle ju kunna vara något... Egentligen har jag inte råd med något sådant den här månaden, men jag kanske kan göra någon omprioritering.
Vi får se ikväll när jag stövlar dit! Jag vet inte riktigt vad detta specialerbjudande riktigt är. Time Will tell!

Jag har förresten slutat med min pt. Surt! Det var dom 1800:-.... Men det funkade inte på mig. Jag förväntade mig mer. Jag klarar det nog själv. Kanske kan inbilla mig att en pulsklocka är en bättre investering än en nu pt. Jag är ju trots allt ingen ren nybörjare faktiskt.
Min dotter mår bättre idag. Tillräckligt för att kanske våga mig på att ta med henne på en pw och hämta storebror från skolan sen. Frisk luft är ju alltid bra, och jag behöver själv en promenad. Återkommer!

För lite sömn. Resulterade i 2,2 km löpning och sen typ 3 km promenad. Bruno var med så det gick ju inte supersnabbt.
Ikväll blir det zumba, och innan dess så ska jag försöka hinna med att ta en löprunda när Mr sambo kommer hem.
Dagen kommer gå åt till att vara en öm moder och ta hand om inte mindre än 2 sjuka barn. Ge hemmet en genomgång, byta lakan och tvätta. Och serva med glass och filmbyte då...