Dom flesta av mina vänner och bekanta hatar måndagar. Jag hatar tisdagar... Tisdagar händer allt skit, veckans trååååkigaste dag och så jävla allmänt aptrist!
Min lilla lillvärsting är på sitt allra värsta humör och har redan, trots att dagen knappt börjat gjort mig galen vid ett flertal tillfällen.

Mina äckliga jävla katter har också retat gallfeber på mig. Bajskatter.

Nåja. Halsen ömmar som fan, annars känner jag mig nästintill återställd. Dock ingen träning. Såklart. Suger det också! Jag är så taggad! Dock har jag kommit fram till att jag förmodligen behöver öka på Takten lite på gymmet. Eller... Tiden. Jag är så väldig inställd på att nu... Nu JÄVLAR! Så. Jag har bestämt mig för att öka seten. 5 set, reps beroende på övning. Tills jag inte orkar mer helt enkelt. Och jag kommer satsa mer hiit på löpbandet efter träningspasset. 30 sek sprint, 30 sek vila. 10 min, borde göra susen. DOCK! En ska ALDRIG glömma att kvaliteten är betydligt viktigare än kvantiteten. Det är ingen idé att stå och mosa gym utan mening. Och maten. Har knappt ätit nån mar öht, utan mest tagit en godisbit var 30e min. Inte ok! Känner av min mage och att den är lite inflammerad. Nu tar vi ett steg tillbaka och gör det på riktigt! En är ju inte mer än bara människa! Och är en sjuk... Det är svårt att styra då.
Har tröstat mig i min träningstorka med att köpa nya träningsthigts trots att jag egentligen inte behöver det. Behövde trösta mig lite... Hehe!

Aj. Aj. AJ. Mina ben gör så jävla ont. Träningsvärk från helvetet. Kan knappt gå, toabesöken är en plåga och jag liksom tar mig fram som om benen vore gjorda av trä.
Vet inte hur jag ska göra med gymbesök idag. Har inte sovit ordentligt på typ en vecka. Issy har fått hög feber och har således härjat hela natten. Stackarn... Glödhet och gnäller för minsta lilla. Kanske bättre med en ordentlig (men stapplande) pw istället. Så får Mr Dogge sitt också.
Vägde mig igår. Känner mig nöjd! Hade faktiskt ingen direkt målvikt för gårdagens invägning men jag kände mig helt tillfreds med siffrorna. Fuskade med lite godis och salta pinnar igår. Inga supermängder, men idag känner jag mig lite uppblåst. Känner dock att det är ok att fuska lite. Nästa helg är jobbhelg så jag tror inte jag kommer ha behov av fusk nästa helg. Tycker inte det känns så jobbigt att vara strikt idag igen.

Igår åkte vi en snabbis på konstnatten. Issy är ju som tidigare nämt febrig och gejb var allmänt anti. Lite mysigt att åka bil tyckte han dock :)

Ormar i träden var ju lite spännande ändå... Tom för en sur 8-åring ;)

Hä! Nu får vi se vad jag tar mig för. Skulle kännas bra med ett kortpass och träna magen. Kanske axlarna... Mina två stora problemområden...

Pju! Helt öm i kropp och för all del knopp. Handlat på maxi för 2000 spänn, lite smink och ny tröja på hm. Fryst in en massa, och sen chilla en stund i soffan med herr hund på mig.

Fick barnvakt av min mormor och trots att jag är seg så fick jag till ett riktigt bra ryggpass! Känner mig nöjd! Sved ordentligt. Körde mest på känsla körde så många reps tills jag inte orkade och vågade öka på en del på vikterna.
Resten av fredagen består i ett dopp i badkaret, mat, och åka omkring och kolla konst. Får väl vara en godkänd dag och ett fint avslut på veckans heligaste dag :)
Trevlig helg kompisar!

åh, än så länge är det precis som jag önskat mig! Så tack för det.
Nu ska jag bara överleva 7 timmar till...

Den osminkade och slitna sanningen!

Nåväl. Funderar en del på det där med träning... Den här styrkevändan vill jag verkligen lyckas! Jag vill ha bättre resultat än nånsin innan. Men jag är lite lost bland träningstips och olika taktiker. Att lyfta tungt, ja! Det vet jag. Men hur tungt? Hur länge? Hur mycket? I dom flesta set kör jag så jag orkar 4- max 10 reps. Om vi tar ben som exempel gör jag kanske 7-10 övningar, 4 set med redan nämnda antal reps. Kanske borde prova en annan taktik? Kanske dra ner till 4-5 övningar men göra fler reps? Kanske uppåt 25? Kanske öka antalet set men behålla mina 4-10 gastkramande reps? Fan jag vet inte! Har aldrig testat den taktiken innan. Om vi inte räknar med den ytterst korta vändan med bodypump jag körde för ett x antal år sen då en gjorde 500 reps på varje grej och trodde en brände 600 kcal på en timme och löftet om resultat. Som uteblev. Såklart! Bodypump är inget annat än falsk marknadsföring. Och det där med att det skulle förbränna fett och enorma mängder kcal i flera dagar efteråt kan vi väl alla komma överens om att vi tar med en nypa salt?
Men jaja, åter till min egen träning. Det kanske rent av inte har nån större betydelse, bara jag blir slut i musklerna? Grejen är att jag när jag tränar så blir jag förvisso starkare. I början. Men så ebbar det ut och jag klarar inte att höja mer i vikt. Och den platån vill jag inte till den här vändan! Jag vill öka på hela tiden, även om det går sakta och vi talar om halvkilon. Bara jag ökar hela tiden!
Vi får se. Får väl läsa på lite och fundera och helt enkelt prova mig fram. Nu kvarg!

pju! Gud... Det märks verkligen att muskler är en färskvara. Omg vad svag jag var i mina titties.

Hehe! Bjur på lite fulposering :)
Det är svårt att få till spegelselfies! Ett riktig mäck! Wow till dom som dagligen skjuter av spegelselfies efter spegeöselfie. Jag får inte till det helt enkelt.
Drog i mig en proteinshake och ligger nu i sängen och ska försöka sova en timme. Hoppas det går!

Åh Gud! Mina ben är redan gelé.
20 min crosstrainer
20 min tuuuuung benträning
20 min crosstrainer igen
20 min ren vilja benträning
Done. Slut. Svetten lackade, och jag kommer nog inte kunna gå imorn. Tack gode hade jag preppat kyckling innan så det var bara att koka broccoli.

Nä, det ser inte mycket ut för världen, men det är inte meningen heller. Och den tallriken satt fiiiiint! Som ett smäck, rätt ner bara.

Nu sitter jag i soffan och kollar en svensk kriminalare (behöver hjärndött) med min allra goaste son. Älskar att kvalitetstida! Borde såklart duscha, genast PRONTO, meeeen jag är helt färdig. Ska. Snart. Bara mysa lite till med bästa killen :) den stora killen viker tvätt, sen ska han få äran att hjälpa den lilla killen med läxan och då! Då ska jag duscha ;) och ta en lätt promme med doggsen så dom också blir nöjda. Bruno gillar att vi har lugnat ner oss med löpningen och föredrar våra mer långsamma prommar :)

Imorn försöka sova till minst 10, sen ett bröstpass. OM jag kan ta mig till gymmet med mina skakiga ben vill säga... Sen jobb. Fucking jobb. Är så klar med nattjobb. Inte långt kvar nu! Nytt jobb runt hörnet, och jag längtar!

Gudars, är helt slut! Sov rätt kasst inatt, var tvungen att kissa ett par gånger (typiskt när en lägger om kosten) issy har vaknat och fått sova mellan oss i sängen. Vaknade för tidigt och sen har det gått i ett! Träffat hundarnas dagmatte, städat köket, tvättat, fyllt diskmaskinen, prommat, fixat lunch och hämtat gejb från skolan. Nä, nu är det lite soffhäng som gäller!

är inte bara jg som är trött som en gnu! Tyvärr tyckte issy att det räckte med 15 min middagsvila så jag får väl slåss med henne en stund så hon somnar...

Behaglig träningsvärk annars. Mest att jag känner av, inte så farligt smärtsamt. Tänkte köra ben ikväll, hoppas på lite folk. Jag känner mig så ringrostig att jag vill "träna in mig" och försäkra mig om att tekniken sitter innan jag vågar pumpa bland folk. Har sjukt dålig kroppskännedom :) den gör liksom lite som den vill!

Nä, nu får jag väl kolla in min lilla Donna som ligger och tjoar och hoppas på att hon somnar igen.

Aaaaah! Ett känna-på-pass som nog ändå kommer ge min 5kg tyngre kropp sen i våras ordentligt med träningsvärk.

Så! Hur var upplägget då?
15 min crosstrainer och sen 35 min rygg, axlar och triceps. Tungt. Svettigt. Äntligen! Äntligen har jag lust att ta ut mig och ta i! 35 min låter kanske inte särskilt mycket, men jag har inte tittat åt en hantel på månader. Tyckte det var helt okej för ett spontanpass :)
Avslutade det hela med 10 min snabb löpning. Nöjd!
Och nu har jag badat, skrubbat mig och käkat dagens sista måltid som bestod av exakt 196 gram kyckling och 4 buketter broccoli. ännu mer nöjd!

Ska ta en kvällspromenad med doggsen strax sen krypa ner och känna hur musklerna växer ;)