Dagens lunch!

Sallad, en halv gul paprika, 75 gram skalade räkor, ett helt ägg, en äggvita och på det en klick currysås gjort på turkyoghurt, rivet äpple, curry och en klick ketchup. Yuuuum!

Eftersom jag har svårt att känna mättnad så är det bästa för just mig att käka mycket proteiner och livsmedel med lågt GI. Det sånt som sätter igång mättnadshormonet vilket jag har låga värden av. Jag är en frossare av stora mått! När jag väl börjar äta så är det svårt att sluta.

För att förenkla det hela så skulle en kunna säga att jag numera äter enligt GI. Fast eftersom jag tycker det är rätt jobbigt att hålla reda på GI-poäng osv så skulle en väl kunna säga att jag käkar mint 2 gram/ kg kroppsvikt och 100% glutenfritt. Jag har ätit på detta sätt egentligen hela tiden MEN... Fuskat titt som tätt. Älskar bröd! Och sötsaker som alla andra :) dock så satsar jag ju wolverine till jul (hehe, satsa stort säger en väl) så får jag väl skärpa mig!

Annars har jag prommat med doggsen, min Lilltjej och mamma, åkt ner och försökt få bli medlem men dom har tydligen inte bemanning förrän 16 så jag får väl göra ett nytt försök då... Sen vill jag faaaan komma igång!

besökte gym nr 2 av just 2 i den lilla stad jag bor i. Ptjaaaa... Jag är väl bortskämd från min tid i grannstaden. Kan ju dock inte pendla 2,5 mil enkel resa för att gymma. Det fattar ju jag också. Så! Det är väl bara att gilla läget och välja det bästa av dom alternativ jag har och visst! Det går ju inte att jämföra utbytet mellan gymmen! Så väldigt mycket mer maskiner och vikter på nya stället. Framför allt plats! Men. Det är ju inte som gamla hederliga actic, det är det ju inte... Och väldigt, VÄLDIGT dåligt att jag när jag väl stegade in där och krävde rundtur så fick jag inte bli meddel för det var bara en inhoppare som var på plats. Det tycker jag faktiskt är riktigt kasst! När jag väl bestämt mig vill jag ju träna pronto...och visst ska även en inhoppare kunna teckna avtal. Dom säljer ju faktiskt tjänster och vill ha kunder!

Nåja... Ska stega in och göra nytt försök imorn. Då jävlar får dom bjuda till! Annars skiter jag fan it... Nä, det gör jag inte. Nu är jag taggad och vill köra igång, bli stark och snygg! Hehe!

Min form till jul! Hoppas nu lusten håller i sig bara.

en natt kvar! En endaste jävla natt sen 8 underbara nätter HEMMA!!!! Längtar!
Idag blev det då rakt ingen löptur. Det blev en Pw med doggsen och herr sambo. En jävla jobbig en. Skulle säga upp mitt medlemskap på kassa gymmet idag men orkade inte. Tycker sånt är så satans jobbigt! Varför är det så? Jag vill bara gå dit och säga tack å hej utan att behöva förklara mig! Ska väl dom skita i liksom...imorn! Imorn måste jag. Suget att börja träna ordentlig styrka igen är iafl bestående. Byte av gym skulle nog göra mig gott! Och att börja planera min träning mer och bli mer seriös igen. Det är inte riktigt så nu. Har bestämt mig för att komma i så god form till jul som jag bara kan! Så fröken! Dags att börja jobba ordentligt med andra ord :)

rätt fräsch ändå för tidpunkten ;)

Ska inte dra mitt vanliga hemlängtetjatter, det är precis som vanligt med den saken, dvs den är skyhög.

Sprang mitt hiit i eftermiddags och det märktes att jAg var seg, men gött att ha gjort det. Älskar att känna att jag får igång fettförbränningen :) gjorde en runda med magövningar, 40 ryggresningar och ett avslut av 40 jobbiga armhävningar. På knä då... Jag har extrema svårigheter med teknik vad gäller armhävningar. Vet liksom inte vart jag har kroppen, koncentrerar mig allt för mycket på att inte tappa ryggen, varpå armarna förlorar kontrollen och jag mest ser dum ut. Jaja, så är det med det.

När jag vaknar i EM ska jag ta mig en lättare löprunda och sen göra samma magprogram som igår. Blir nog prima! Har fö ätit allt för mycket socker idag. Ett gäng banankolor i bilen på väg till jobbet och sen en bit tårta som bästa nattpatrullen bjöd på. Smaskigt, men sliskigt :) jag ska ju inte äta socker... Fy skäms! Nya tag fr.o.m Nu! Så är det bara! Diciplinen får vackert komma fram även om den gömt sig väl! Slut på kurragömma, så det så!

det här är jag i detta nu

Ingen vacker syn, trött som ett as och har hemlängtan som aldrig förr. Äckelmätt efter en köpesallad är jag ock! Vill bara hem till vår säng, snusa issynacke och krama Gabriel och känna Fredrikvärme. Kanske höra doggsen snarka sött och tryggt precis bredvid sängen. Och jag i mitten och älska stunden! Men här är jag och räknar minuter... Hoppas helgen går i rasande fart och nästa kommer snart så jag får helg ala Svensson. Som jag älskar det!

Sprang i fm. Gick satans bra! Flög fram (nåja, det var en rejäl överdrift) och hade kunnat springa lika länge till om jag haft tid. Imorn blir det intensivt hiit. Kort men jävligt svettigt! Skönt Att träningen är på G. Har saknat det!

Nä, jag har nog inget mer jag vill dela med mig av. Bara att jag längtar hem... Ska lyssna på att avsnitt av min nya favvopodd, true murder (tror jag den heter) och jobba lite framför datorn.
Pöss hejje!

härliga lediga dag! Sov som ett litet barn hela natten!
Frukostmöte med båda ungar innan jag skickade iväg min förstfödde och sen tog jag med min yngsta och min knähund med kamphundsutseende på en 45 min pw.

Min lilla skräcködla är på inte jättebra humör idag om En säger så... Just nu går det mesta av energin åt att hålla henne någorlunda nöjd med tillvaron...

Menmen! Jag har alltså avverkar en pw och ska köra ett hiit sen när Mr sambo kommer hem. Lägger upp det som följer:
1 min lätt jogging/ snabb gång
30s springa så fort jag kan
30s squats
Repetera x8-10 ggr.
Blir jävligt svettig av det programmet! Älskar hiit! Tar inte lång tid med skjuter förbränningen i höjden och gör mig trött. Rekommenderar det verkligen!

Hä, nu ska jag leka hemmafru och städa det här stökiga hemmet.
Pöss hejje!

så! Blev trots allt en pw på ca 40 min med doggsen. Eller så pwaktigt det bara går med en besvärlig tantfralla. Men jag är nöjd. Herregud! Legat sjuk i 2 veckor och dessutom sovit askasst idag så är det ju riktigt bra! Körde sen lite hemmaträning, med squats, Lunges, jumping Jacks i planka osv. Imorn ska jag dra mig en löprunda och träna magen. Och ta mig i kragen att säga upp mig från dåliga gymmet. 

Annars råder soffhängsklubben här, som ni ser på korten ovan.  Jag ska ju strax dra... Älskar vår soffa! ÄLSKAR! det är i den vi umgås hela familjen, trängs och kopplar av. Soffhängsklubben ja. trötta framför monsters inc. Bra avslut på en trökmåndag ändå, det får en ju säga!

nä mina vänner. Nu blir det att hinka 5 koppar kaffe, snabbduscha och be för livet att jg överlever även denna natt.

Känner mig en aning blåst :) på Facebook så dyker det upp reklam från fitnessguru (ett företag som jag iofs har varit lite tveksam till hela tiden) att en ska skicka in en personlig beskrivning av sig själv och en motivering till varför just DU ska få chansen att hänga med på ett projekt som kallas after beach 2015. Åh! Tänkte jag... Naiv som jag är tänkte jag att det måste vara mer eller mindre gratis, för en ska ju faktiskt ingå i ett projekt. Önsketänkande från min sida, det ska väl medges. Iafl. Skickade in en ansökan och fick till svar att Axon kände sig väldigt inspirerad av min önskan att få magrutor och sen gav han mig ett pris för hans "tjänster". 15k. FEMTON. Vilket enligt honom själv inte är nåt annat än ett rövar pris så det uppskattade värdet är runt 40! Eh... Tack men nej tack... Har haft PT förr och inte betalat bråkdelen av några 15k och nått jättefina resultat. Nåväl. Axon är tydligen ökänd i fitnesavärlden efter enkelt googlande. Stjäl andras material, oseriös och inte alls så engagerad i sina klienter så som en PT BÖR vara. Och för 15k så måste en ju ändå förvänta sig ett jävla engagemang!
Nåväl. Det finns massor av info om Axon på nätet, läs först innan ni kastar pengarna i sjön! Gå inte på bluffen.

Pöss hejje!