De finns överallt. De idioter som inte kan visa hänsyn till sina medmänniskor, som är så fulla av sina egon att de inte bryr sig om någon annan drabbas. Som idioten på zumban. Gång på gång envisas hon med att ställa sig längst fram och sen pressa sig bakåt och stöta bort den som står bakom henne. För helvete!!! Stå längst fram då! Pressa inte bakåt mot mitten. Framförallt! Bli inte sur, ge inte dödande blickar eller prata skit sen när personen bakom tröttnar och mitt i låten ställer sig framför. I det här caset... Moi! ;) men jag var faktisk tvungen. Jag måste ju också få se dansledaren, och inte minst måste jag få plats! Och även om vissa tror det, så är faktiskt inte golven graverade med namn.... Jag får stå preciiiis vart jag vill. Jag stör mig så på den här människan. Taskig attityd, onödiga och dryga kommentarer, störig och jävlig. Varje jävla gång. Ett praktexempel hur en inte ska bete sig.

Jag fattar inte hur svårt det ska vara att visa hyfs. Varför är det så svårt för vissa att vara trevliga? Både direkt och indirekt? Som att utan anledning alltid komma sent. Som att sitta och föra en smskonversation under ett möte. Jag hade en kompis en gång som gång på gång svarade svarade i telefon och förde ett helt samtal med en annan kompis om allt och inget medan vi umgicks. Som satt och smsade med andra medan jag berättade något och kunde säga "vad sa du?" när hon behagade att lyssna mellan smsutväxlingen. Jag pratar inte om viktiga samtal eller sms, det är självklart okej. "ursäkta, jag måste svara på det här, det är viktigt" är helt godtagbart. Men det är inte okej att prata om hur helgen varit eller vad de åt för lunch igår när jag sitter där. Jag tycker faktiskt inte det! Den här kompisen hade dessutom mage att säga "du vet hur jag är med telefoner..." när jag försökte få tag i personen och den frekvent sket i att svara. Eh, nä. Jag vet uppenbarligen inte hur du är med telefoner. Däremot vet jag hur du är mot mig. Hänsynslös. Vi umgås såklart inte idag. Jag slutade höra av mig, eftersom jag tröttnade på att alltid vara den som såg till att hålla vänskapen vid liv och var uppenbarligen inte saknad eftersom den andra personen aldrig heller hörde av sig.
Idag är jag glad att vi inte umgås mer. Jag kan nämligen inte ha energitjuvar i mitt liv, jag vägrar. Mitt liv är så pass viktigt för mig att jag inte har lust att slösa dyrbar tid på människor som är nonchalanta mot mig. Men då var jag givetvis en aning brydd och kände mig utnyttjad. Det var så enkelt att kasta bort mig alltså? Fult att göra slut på en vänskap på det sättet. Jag som ställde in hela nyårsplanerna för att trösta henne. Jag som lånade ut min bil veckor i taget för att hon skulle kunna ta sig till jobbet. För vadå? Precis. Ingenting. Det låter bittert, jag vet det. Men sanningen är att jag inte saknar henne ett dugg. Jag statuerar ett exempel.

Och vi som faktiskt har god uppfostran. Vi ska inte stå ut med dessa pantade idioter. Vi ska inte ta nån skit. Vi har all rätt i världen att sätta ner foten, för vi har också rätt att få finnas. Punkt.

Måndagen är ett faktum. Jag är ju ledig den här gråa måndagen, en fördel trots allt när en jobbar så oregelbundet som jag. Får helgerna offras titt som tätt så är det ju ändå en liten tröst att inte alltid behöva känna den där ångesten som kommer på måndagar ?
Här slöar vi mest.

Ikväll ska jag gå på zumba och skaka lite rumpa. En pw ska jag väl försöka få in också.
Annars då? Lite mensdeppig, lite svullen, lite uttråkad. Väntar på kommunens besked om bygglovet som typ aldrig kommer. Googlar recept på kladdkakor. Ska ta tillvara på mitt städsug som lite försynt pickar på mig. Det är ju bara att köra då! Det är ytterst sällan ett sug att städa dyker upp!

Århundradets tråkigaste inlägg. Ber om ursäkt för detta.

Mysig söndag! Sen sovmorgon idag igen, lite plock och fix sen drog jag ner till gymmet och körde överkropp med hiit på löpbandet som avslut. Ett riktigt bra pass! Körde 4:16 på nästan allt.

Sen har jag slökollat serier, lunkat omkring hemma och lyssnat på poddar. En mycket väl godkänd söndag med andra ord. Nyss hemkommen efter en höstig promme! Härligt. Men satan vad mörkret kryper på nu...

Nä, vet ni. Nu ska jag fixa lite nudelsoppa och återgå till soffan igen. Söndagen är ju inte slut än ;)

Sprungit idag igen! Först 5,5 km själv för att kolla hur jag faktiskt ligget till utan bromskloss till hund. Bra, visade det sig. Sen ytterligare en 2,5:a med klossen ;)
Kul att det känns så bra! Det sporrar ju verkligen! Imorgon tänker jag dock lämna löpningen och dra till gymmet för en omgång. Överkropp igen, fast jag kanske borde prioritera ben...

Resten av dagen då? Jag har tonat håret. Sen kom vi på att det där med bio skulle kunna sitta fint! Min sambo och jag har typ inte gått på dejt på evigheter. Sist var nog i julas. Det är allt för sällan! Det är ju så satans viktigt att hitta tid för varandra, eller hur? Bryta av vardagen. Eftersom vi båda jobbar helger och ofta jobbar om varandra så tror jag det är extra viktigt

Bra film! F tyckte dock dom förra två var bättre. Jag själv har inte bestämt mig...
Just nu är det soffläge och ännu mer film som gäller. Till allas förtjusning

Mysigt!

Imorgon ska jag väga mig och rapportera in till ptn. Ser INTE fram emot det. Jag har inte följt schemat det alla minsta. Jag har kört mitt eget race den här veckan och förut chipsen igår har jag käkat en dryg näve godis till bion. Missförstå mig rätt! Självklart har jag det yttersta ansvaret för att följa träningsscheman och strikt kost! Självklart är det upp till mig att pressa mig till det yttersta. Men... Svar på frågor, lite pepp emellanåt eller förklaringar till varför det står helt still skulle ju inte skada. 6:e veckan lider mot sitt slut och jag har faktiskt inte kommit någonstans trots att jag skött mig prickfritt de 3 första veckorna för att sedan be om lite stöttning vecka 4 då jag kände att jag dalade. Vilket jag helt ärligt inte direkt fick.... Vecka 5 började med att jag körde hårt som fan för jag skulle försöka "rädda" vecka 4, vilket slutade i att jag började få destruktiva tankar. Och nu vecka 6 har jag tagit en paus och både tränat och ätit efter eget huvud. Och summa summarum... Jag gissar att våg och måttband kommer visa att jag är där jag började. Och som sagt! Det yttersta ansvaret ligger på mig, men att få lite mer verktyg än förslag på sponsrade kosttillskott skulle förmodligen gjort resan lite enklare.

Låååång sovmorgon. Följt av en långsam med så jävla härlig löprunda! Mest långsam för att Mr pissenisse var med, men jag ska väl erkänna att jag inte direkt spurtade heller. Jag hade så mycket i benen, orken var på topp och jag hade nog kunnat dra ytterligare 7,5 km. Faktiskt jättenöjd, trots dålig tid!

Och nu sitter jag och unnar mig det där glaset med vin och har dessutom en liten skål med chips. Nästan så jag längtar efter en ytterligare runda i spåret imorgon medan jag myser i soffan med myspysbelysning och lite vinvarm i ansiktet ;)
Har jag nämnt att jag anlitat en pt-online? Jag tycker inte jag får valuta för pengarna. Inte alls så engagerad som jag ändå tycker en kan kräva av en pt... Jag är halvvägs nu och tyvärr inte uppnåt några fina resultat alls. De första veckorna gick bra, sen fick jag inga svar på frågor. Inget pepp. Fit by nico var betydligt bättre! En aning dyrare och en aning mer enformigt men fan så effektiv! Och trevlig. Inte minst engagerad! Så här sitter jag nu och funderar på att skita i de resterande veckorna... Vi får se. Kanske är det ett vinfusk och chipsfusk som behövs för att komma tillbaka på banan!

Fredag imorgon och första lediga helgen på tre veckor! Första helgen ledig med sambon på 4. Folk som inte jobbar helg förstår inte hur heligt det är med helg!
Jag ska måla naglarna. Jag ska tona håret i en rödare nyans och jag ska kolla ikapp alla serier jag missat i veckan. Jag ska ta mig en längre löprunda imorgon i maklig takt. Hade så mycket ork under dagens lilla runda så jag tänkte prova en längre imorgon. Så skönt att börja helgen med lite energi och skallerens i spåret. Bli så där härlig mör och go. Sen slänga mig i soffan och hänge mig åt allt slapp. I vanliga fall är jag så gott som nykterist. Jag dricker ytterst sällan, men ikväll pratade mina jobbarkompisar så om vin att jag har bestämt att jag är fan sugen på ett glas imorgon! Du riktigt kryper av längtan efter ett glas vin.
Och som jag behöver helg! Igår stämplade jag ut 23.30 från jobbet och har lätt kunnat stanna till 1. Mitt pass tar slut 22 så ni kanske har en hum om hur jävla pressat det var. Jag hann äta, men inte gå på toa. Sjukt.

Idag började jag morgonen med en lättare löprunda med hunden på 4 km, som tidigare nämnt. Sen har jag inte hunnit med så mycket hemma. Tidigt till jobbet idag för att gå på möte. Kommit hem i tid ikväll och som sagt. Mycket att göra men under kontroll.

Nu sova.

Hehe, alltså vilket totalt rookiemisstag jag gjorde idag. Och jag visste om det redan från början. Började med att springa 3 km i hyfsat tempo och sen köra slut på mig själv med hiit. Sen lullade jag i väg till vikterna *emoji som slår sig för pannan*. Hur tror ni det gick? Juuuust precis! Det var ju noll ork kvar! I vanliga fall kör jag alltid styrk först, cardio sen, särskilt om det är högintensivt. Av föregående anledning. Finns ju många som hävdar att en inte ens ska köra styrka och cardio på samma dag. Men det fixar inte jag. Jag tycker för mycket om pulshöjningen för att avstå den! För mig handlar träning om lust och endorfiner, det ska vara roligt och inget måste.
Nåväl, tillbaka till dagens träning. det slog väl slint nånstans i hjärnan och jag gjorde som jag gjorde... Kunde ändå öka vikten i bicepscurlsen i kabelmaskinen! Det var både överraskande och glädjande. Har mest kört supersets med lite lägre vikter för att orka hålla upp till 5 set (x 2 alltså) utan någon närmare vila. Idag ville jag köra lite gammaldags med färre reps och tyngre vikter.
Kände mig så ful idag. Rund och degig utan form. Kände mig rätt fin och på alerten förut idag, men så tog jag ett par selfies bland vikterna och tyckte jag såg så ful ut! Ni vet hur det är? Har vi inte alla såna dagar? Särskilt vi tjejer och killar som fortfarande bär med oss ärr från tider med självförakt och ätstörningar. Det ramlar bara över en. Min första tanke var att jag skulle rusa hem, ta av mig kläderna och ställa mig på vågen. Väger jag mer än vad jag "får" så måste jag göra upp en plan för allt jag absolut inte får äta och sen springa milen innan jobbet imorgon för att straffa mig själv. Känner ni igen er? Jag lade iafl band på mig själv, åkte hem och käkade lunch. Hälsa handlar faktiskt inte bara om god kondition, thight kropp och clean eating. Hälsa är i allra högsta grad välbefinnande också. Om att vara lycklig, gilla sig själv och även ge själen bra näring och motion. Jag väger mig 1 gång i veckan, vilket egentligen också det är för mycket. Bättre än flera gånger om dagen! Det har funnits tillfällen jag vägt mig säkert 50 gånger på en dag. Jag går på vågen, jag går ner. Jag går på vågen. Jag går ner. Som om dom där jävla digitala siffrorna mirakulöst skulle ändra sig och visa helt andra! Idiotiskt. Aldrig mer.

Nä. Den mindre smickrande minen till trots... Det är inget fel på den kroppen. Det är bara välbefinnandet som har en dålig dag och behöver näring!

Har ni tränar nåt idag?

En härlig pw imorse. Alltså. Jag gillar verkligen höst! Inte lika mycket som sommaren, men mycket. Dagens promme var så där mysig ni vet. Med sprakande färger, frisk luft och den där doften som bara kommer med hösten.
Skönt också att jag kan komma igång igen. En runda till gymmet innan jobbet får det också bli. Jag är inte lika fullsmockad med energi som jag så kavat tänkte att jag skulle vara, men tillräckligt för att tro att jag kommer vara nöjd efter gymmandet. Vi får se ;)
På fredag när jag äntligen får påbörja ledig helg (jobbat de föregående 3) tänker jag megapyssla med höstarrangemang med en massa ljung och kål. Ta fram alla ljus och göra inför- halloween-mysigt. Ska bara överleva 2 kvällar på jobbet ;)