Har smörjt med voltarensalva, ryggen ömmar lite och är lite stram men det känns okej. Efter lunch blir det nytt träningsförsök. Att röra på sig är, som de flesta kanske vet, bra vid ryggont. Inga lyft dock! Det vågar jag inte. Känns (hoppas!!!) att det går åt rätt håll, och jag ber till dom högre makterna att det ska kännas bättre på jobbet i helgen. Annars vet jag inte hur jag ska klara det...
Nåja! Ryggont kan jag ju inte ha hela livet, och när du väl går över kommer väl det falla helt i glömska! Tack å lov... En har ju tendenser till att förtränga sånt där!

Så. Jag satsar på att springa intervaller en timme. Jag har börjat köra 2 min snabb gång, 5 min löpning. Ingår inte i mitt träningsschema utan detta gör jag på eget bevåg. Tänker att nån träning är bättre än ingen och iom min jävla rygg tycker jag det känns onödigt med burpees och träna på chins. Det är bättre ryggen blir bra först! Iafl bättre.

Imorn jobbar jag kväll. Och sen lördag dag. Känns bra! Då får jag bra koll på patienterna och ingen besserwisser kan ställa idiotfrågor vid överrapporteringen. Jag är lite överkänslig, jag vet det. Men det irriterar mig när någon försöker "sätta dit mig" för att själv ser bättre ut. Jag är helt ny på en nischad avdelning, jag har inte fått in rutinerna än, jag vet långt ifrån allt. MEN! Jag är faktiskt ingen idiot. Jag behöver få tid på mig. Vara lite långsam i början, hitta mitt eget arbetssätt, men jag har faktiskt 4,5 års erfarenhet och har jobbat mer eller mindre helt självständigt i 3 av dom. Helt själv har jag dödsförklarat folk mitt i nätterna, jag har löst problem utan att någon backat upp mig, kommit i kontakt med alla möjliga och omöjliga sjukdomstillstånd. Så. Jag är ingen idiot. Jag behöver bara få in rutinerna och lära mig nischen.

Nä kompisar. Nu ska jag göra lite annat.

Skrev ett långt inlägg om hur pissig dag jag hade igår med ryggont som jag hoppas är träningsvärk och ingen skada. Mest handlade inlägget över hur skönt det var att komma hem till soffan, familjen, hundrumpa och tecknat.

Jag orkar inte dra allt en gång till. Sammanfattningsvis så fick jag en student min första dag utan bredvidgång, hur allt föll som ett korthus, hur deppig jag kände mig på vägen hem och hur jag ska vända detta till nåt positivt och överbevisa för mig själv och andra hur jävla bra jag är nästa gång jag jobbar. Typ så.
Det där med att jobba som sjuksköterska... Jag har nog aldrig känt att "wow, jag valde rätt". Det är mest stress, pissig lön och slit utan tack. Jag får skriva om det en annan gång.

Dagens planer är lite fuskpynt innan advent, promme och ett uppiggande träningspass ikväll. Dieten och träningen går bra! Sötsuget minskar för var dag som går och jag känner mig jävligt fräsch. Alltid nåt! Nu ska jag ta mig ett mellanmål och sen ska jag och lillvärsting åka och handla torsk bla.

Ha det fint!

Herregud vad kallt det blivit! Brrrr.
Vad har hänt sen sist? Herr sambo har fått sitt nya jobbschema. Kommer nog bli bra! Han ska vara ledig tillsammans med mig hela julen, men nyår får jag vara gräsänka. Trist! Jag är inte bjuden på något så det kommer säkert bli en sån där hemmakväll som innehåller mjukisbyxor, ostbågar och b-skräckis. Det har absolut sina fördelar det med! Men... Lite trist att det inte blir nån fest och champagneskålar med snyggt fodral med matchande makeup ;)
Jag har också fått mitt diet och träningsschema! Det går också bra. Ganska. Lite tufft är det... Särskilt det där med sötsaker. Jag har nog inte riktigt insett hur ofta jag tar en chokladbit i bara farten. Träningen är komprimerad och jag ska träna 3 tuffa pass i veckan och ha aktiv vila resterande. Dock har jag fuskat idag och sprungit på bandet en timme och gjort några set på gymmet.

Men jag antar min coach inte säger så mycket om fusk vad gäller träning :) Jag skrev ju om motivation och utmaningar för ett tag sen. Och det är nu jag verkligen, VERKLIGEN själv kan leva som jag lär. Kommer jag klara det här? En del av mig tvivlar. En annan säger a, men du ska nog få se på fan efter dessa veckor! Utmana mig själv... Fokusera... Hålla motivationen och jävlarannamat uppe. Det jobbigaste kommer nog faktiskt bli på jobbet, fika och lyxfrukostar på lördagar. Öva på att säga nej Mao. En väldig utmaning och ett delmål redan där :)
Det ska bli spännande. Och jag ska fan greja det! Jag måste sätta upp en fin belöning som morot. Men det får jag suga på ett tag.

Detta hårda snor som sitter i snoken på mig! Blir galen! Känns dock som om min sjuka kommer bli kortvarig för jag har blivit bättre under dagen. Tror dock inte jag kommer våga träna imorn. Kryper i kroppen på mig, den där rastlösheten. Jag vill komma igång igen. Vill pressa mig själv, känna resultat och allt det där. Är taggad.

Jag är rätt bra på att ge råd och peppar. Jag är ingen kostrådgivare, än mindre en PT. Men jag kan en hel del om kroppen. Jag är bra på att coacha andra. Kan en hel del om kost och livsmedel och har kompisar som faktiskt haft nytta av mina tankar och råd. Dock... Jag har tidigare nämnt att jag är jävligt hård mot mig själv. Blir virrig i djungeln av alla träningsmetoder och dieter och litar inte alls lika mycket på mina egna råd när det kommer till mig själv som bär jag klappar bekanta på axeln och säger "där ser du, bra jobbat". Därför har jag blivit med egen (och riktig, jag är som sagt bara på hobbynivå) coach! Nån som jag tror mycket på. Som ser ut som jag vill se ut som, som har en sund syn på kost och träning och som jag känner kan guida mig rätt på stigen i djungeln och ge mig lite jävla hederlig självförtroende igen. Jag är jättetaggad!
Men... Fram till att jag känner mig kry fortsätter jag slappa i soffan ;)

En ordentlig promme med doggsen, dock ingen pw, långt ifrån eftersom det ska nosas, krånglas och skvättas. Men doggarna är nöjda och glada så! Min hals har redan blivit bättre så jag hade kanske kunnat träna trots allt. Äh, ladda för imorn istället! Det blir prima! Kanske tar mig ett litet pass på sjukhusets eminenta gymlokal ;)
Nu har jag iafl ätit en lunch och har krupit upp i soffan med en rejäl kopp te istället för det vanliga kaffet.

Riktig myskänsla så det känns ju sådäääär motiverande att åka och jobba om drygt en timme...

Det där med motivation har jag tänkt på en del, hur en ska lyckas hålla den uppe, vad som driver och vad som gör att en håller fokus. Min motivation åker berg-och-dalbana nästan hela tiden nämligen, vilket är mänskligt! Men för att hålla sig på spåret iafl och inte krascha i nån buske så tror jag delmål fram till slutmålet är en bra regel. Gör resan enklare och roligare. Går dessutom att applicera på typ allt! Synd att det inte funkar på mitt yrke. Är ju inte så lätt att klättra som syrra direkt... Men i träning, mindfulness och hålla fokus på kosten. Ett mål jag har är att klara chins. Det ska jag fan ha som ett delmål!

Visst är det härligt med lördag ändå? Särskilt om en får vara ledig! Nästa lördag råkar jag jobba så jag får passa på att njuta lite extra den här :) 

Grabbzen är på handbollsturneering så jag och lillvärsting håller ställningarna hemma. Hon ser på fåret shaun och jag missbrukar kaffe och kollar instagram. Tycker det är lite sorgligt med alla människor som lägger upp före och efterbilder på sig själva och som signalerar att det bara är slimmad och solbränd som gäller. Särskilt eftersom förebilden ofta visar en person som redan ser hälsosam och väldigt attraktiv ut. Jag tycker det är alla människors rätt att få se ut precis som dom vill! Jag bara tycker att det är synd att taggar som aldrigklar existerar. Som om vi aldrig kan få vara nöjda, för vi ska alltid förbättra oss än lite mer. Livsmedel förbjuds och OFTA ser jag kommentarer på bilder där ett sk cheatmeal visas upp som lyder "belöna dig inte med mat,du är ingen hund!". Visst förstår jag att innebörden mer är: fokusera inte så mycket på mat, köp nåt snyggt istället. Men... Belöna dig inte med mat... Visst klingar det rätt illa? Som om du aldrig nånsin ska få käka pommes fast att det är det godaste du vet! Jag tror stenhårt på formeln kalori in, kalori ut och precis så enkelt är det! Givetvis är det bättre för kroppen att äta 500 kcal MAT än 500kcal godis, men ett cheatmeal kan väl vara helt okej liksom. Carina Isaksson sa för ett tag sen att det inte är snällt mot sig själv att vara stenhård vad gäller diet. Om hon nån gång vill unna sig lite extra så gör hon det så länge hon håller sig under sin strikta kcalgräns. Många fitnesstjejer plågar sig själva med att vara extremt stränga mot sig själva under en diet för att sedan vräka i sig en hel kladdkaka efter tävling och så är karusellen igång och det överäts tills personen i fråga gått upp 5kg på en vecka. Är en lite snäll mot sig själv IBLAND slipper en det där socketcravingen som inte går att stoppa. Tror det ligger mycket i den där 90/10-principen som betyder att det går så himla mycket lättare att sköta sig 90% om en ger lite utrymme till 10%. Särskilt om en tittar på det stora hela och ska göra livsstilsförändring och inte bara följa en kort diet. Risken för matångest borde minska betydligt om inte annat. 

Nåja. Jag kastar väl lite sten i glashus eftersom jag just precis för tillfället strävar efter en thightare kropp som jag inte har några problem med att flasha upp. Min poäng är att jag är vacker och lycklig just nu! Jag blir inte lyckligare av att gå ner lite i vikt och få synligare muskler. Jag bara vill det för jag är ytlig, fåfäng och lite bekräftelsesökande. Jag och mer eller mindre alla andra som håller på med samma sak, det är bara det att det sitter långt inne att erkänna för den stora massan ;) 

Nä, nu ska jag ta mig en köpp av det svarta guldet igen och sen göra nån nytta utanför soffan istället!

Igår tränade jag benen, rejält. Låga vikter, men med mycket push och swung i övningarna!

Idag... Idag har jag varit på gekås med bästis och bränt allt för mycket pengar. Och det kändes i spirorna vill jag lova! Det riktigt pulserar i vaderna. Låren stramar och känns som köttfärs under huden. Men, men det var det värt!
Doggarna fick varsitt täcken, leksaker, tandkräm och ett nytt koppel. Ungarna fick en hel del kläder och en hel del julklappar. Jag köpte underkläder, en kofta, en träningbh, träningströja, schampo, balsam, sminkborstar och en riktigt snygg väska. Sambon fick en skjorta, tröja, bälte, tjockvantar och deo. Sen köpte jag lite böcker, julgardiner till köket, en superfin lykta, städgrejer, köksgrejer, plåster, bra-å-ha-saker och sen säkert en hel del annat som jag glömt (förträngt) just nu.

Nåväl! Nu ska jag gå och lägga mig. Känner mig äckligt svullen, trött och gammal. Hoppas på det motsatta imornbitti. Då ska jag träna överkropp och återgå till det normala efter dagens kassa matintag och för många fika. Back on track, var det inte så jag sa ;)

Sov gott, kompisar!

Halloj i stugorna! Hur har ni det så här mitt i veckan? Jag mår som en första klassens kejsare! Ledig, utvilad och har fixat barnvakt vid 14 så jag kan träna i lugn och ro. Härligt!

Jag ska börja splitta mina pass. Överkropp/underkropp. Behöver utvecklas och det kanske blir lite bättre av att testa nya grejer. När jag kör ben kör jag ändå hela benen liksom. Då kan jag lika gärna göra likadant med resten av kroppen liksom. Finns ju studier som visar att det är ett bra sätt, det där med splitta. Vi får se! Jag är ju mycket för att experimentera så antingen blir det bra eller mindre bra, återstår att ta reda på :)

Nu ska jag fortsätta ta tag i dagen, jag och min lilla snorfia!

Vi ska städa, handla mat och promenera hade jag tänkt.