På gårdagens spinning så briljerade jag. Jag hade högst procentuell ansträngning av samtliga deltagare och högst poäng (meps). jag var på topp. Topp, I tell ya! Idag... Idag kunde jag inte ens sitta på cykeln utan att känna hur jäkla ont det gjorde i arslet. Typ som om jag inte skulle ha ett uns fett på rumpan som stötdämpning mot sadeln. Jag plågade mig igenom 36 minuter högintensiv spinning och önskade att jag insett mina begränsningar innan jag satte mig på den där satans cykeln... Lustigt ändå va? Hur olika det kan gå på olika dagar. Jag var naturligtvis inte bäst! Dock inte sämst heller så jag får väl vara nöjd ändå. Igår ville jag bara bäst. Jag ville ha högst poäng. Idag skulle jag inte ha kämpat för att vara bland toppskiktet om så en bil stod som någon slags vinst.
Förutom spinningen så körde jag 10 min löpning på bandet och körde armar. 100 reps på 3 övningar. Det gav ju resultat på benen så jag tänker att jag kan testa denna lilla egensnickrade och antagligen dumförklarande upplägg. Det beror mycket på att jag känner att det bränner ordentligt i musklerna och jag får gå ur comfy zon och ta i. Det beror också lite på att jag är lat och fantasilös. Som med armarna... Kanske räcker det om jag kör skiten ur dem på några få övningar istället för att hitta på en massa för att få gjort mina 4 x 12 och känna att jag "gjort det jag ska". Jag har inte den blekaste aning om mitt nya sätt är bättre eller sämre i jämförelse mot hur jag brukar träna. Det återstår att se! Och det ska bli spännande.

Jag försöker ju sluta med det där med sockret... Jag är så sjukt sugen. Jämt! För vissa verkar det vara en plåga några dagar och sen är det över. Och att om de tar en godisbit efter den där "avgiftningsfasen" så inser de att godis är sjuuuukt överskattat. Mitt sug är konstant och blir inte ett dugg bättre. Och idag kunde jag inte hålla mig utan åt 2 marianne. Jag dog. Det var som att ta emot nektar från en ängel.

Nu ska jag iafl sova. Jag är galet trött!

Jag tror att jag aldrig haft sån träningsvärk i benen någonsin! Jag kan verkligen knappt gå. Skulle försöka mig på ett armpass men det gick verkligen inte för att benen kändes så intensivt. Hoppas på bättre tur imorgon.

Visste ni förresten att en vegandiet ökar förbränningen? Och att den som äter stora mål mat som är kalorifattigt går ner mer i vikt än den som äter små men kaloritäta mål inte gör det lika fort? Går ner i vikt alltså. Intressant!

Jag är en notorisk läskoman. Cola zero kan kan lätt dricka en hel 1,5 liters flaska per dag. Jag har nu så här efter nyår bestämt att nu är det bara läsk på fredagar och lördagar som gäller! Idag får jag alltså stilla mitt colasug! Lite ugnsbakade rotfrukter och burgardressing till det. Yumyum!

Hej kompis. Hoppas du har en lugn och skön kväll. Jag har överlevt en väldigt jobbig natt på jobbet... Fy fan. Sovit några timmar och tanken var att ta en pw idag, men gårdagens legday satte verkligen spår, haha! Framsida lår är tveklöst värst, sen kommer rumpan. Kan knappt gå! Trodde baksida lår och rumpan skulle ta mer, men det blev alltså framsidan. Och rumpan gör för all del tillräckligt ont ;) magen är också helt sjukt öm efter magträningen. Har så himla dålig fantasi vad gäller magträning. Vill tipsa er om appen "styrkeprogrammet". Väldigt bra när en har svårt att komma på övningar eller vill testa nåt nytt utöver en egna favoriter! Bra videos hur en ska göra på varje övning och en beskrivning. Kolla in! Gratis och jag tycker den ger tips och idéer!

Men alltså. En vilodag idag och det känns helt okej. Jag är så jäkla trött och frusen och en överdrivet stor procent av min kropp gör så ont att jag knappt kan röra mig utan att det känns som om benen ska sprängas!
Ätit en god och väldigt enkel kålsallad med oumoph! nu ikväll. Jag älskar oumoph som köttsubstitut. Eller vad sägs om 0,5 gram fett, 0 gram kolhydrater och 17 gram protein per 100 gram. Bra konsistens och utan att någon levande varelse tagit skada. Betydligt bättre för miljön också. Nu är ju proteinhetsen så jävla överdrivet, vilket jag önskar att jag fattat för många år sedan. Jag var livrädd för ALLT som hade med kolhydrater att göra och levde i perioder bara på kvarg och proteinshake. Nu är jag så glad över att jag släppt det där med att räkna macros. Så dumt! Men i alla fall. Inget annat substitut är så bra sammansatt som oumoph. Vad jag vet vill säga. Och vill en ha i ett ganska kalorifattigt, men proteinrikt "kött" som dessutom smakar gott så tycker jag oumoph är absolut bäst!

Yum, Yum!

Tillbaka till ledigheten. Nu ska jag vara ledig i 2 veckor! Ska bli så skönt att vila, träna, äta bra och umgås med mina ungar. Och sambo. Jag var så otaggad igår.

Men jag överlevde och ska nu bara återhämta mig. Jag behöver det så mycket! Nä, vänner! Nu ska jag elda i min vedspis och räkna ner till jag får gå och lägga mig igen!

I timmes pw och sen fick magen sig en riktig omgång på gymmet!

Det var lite motigt på gymmet, det var det allt men jag gjorde det jag skulle och förväntar mig en gruvlig träningsvärk i magen imorgon. Testade en hel del nya övningar och övningar som jag väldigt sällan gör. Du var verkligen ett jobbigt pass! Jag är allmänt lite nedstämd så den där gymglöden som inte riktigt nådde ända fram är säkert påverkad av det. Jobbångest för inatt. Jag mår inte bra på jobbet just nu. Ska berätta senare, men just nu så håller jag tyst. Vet ju aldrig vem som kan tänkas trilla in på den här bloggen. Det är motigt i vilket fall och jag mår inte bra. Det är bara som en stor klump som sitter mellan bröstbenet och strupen.
Nåja... 2 nätter och sen är jag ledig i 2 veckor. Söka njuta till fullo! Varje minut. Varva ner, lyda mina egna råd och inte stressa.

Gjorde kubanskt ris med mojosalsa ikväll. Alltså, så sjukt gott! Smaksenation i munnen och jag trodde jag dött och hamnat i enhörningarnas paradis! Måste dela med mig.
För 4 personer:
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
1 grön chili
1 förpackning kokta svarta bönor (à ca 400 g)
2 msk olivolja
2 dl ris
1 grönsaksbuljongtärning
1 tsk oregano
5 dl vatten
1/2 tsk salt
hackad färsk koriander eller bladpersilja
Mojosalsa:
2 tomater
4 vitlöksklyftor
1 dl olivolja
finrivet skal och juice av 1 lime
3 msk koncentrerad apelsinjuice
1 tsk socker
1 tsk salt

Så här gör du:

Skala, dela och finhacka lök och vitlök. Dela, kärna ur och finhacka chilin. Häll av, skölj och låt bönorna rinna av.
Fräs lök, vitlök och chili i oljan i en kastrull ca 3 minuter, utan att det tar färg.
Rör ner riset och stek någon minut, tills det blir glansigt.
Tillsätt buljongtärning, oregano, svarta bönor, vatten och salt.
Låt koka upp och koka på svag värme under lock ca 20 minuter, rör om då och då.
Mojosalsa: Skär tomaterna i små tärningar. Skala och pressa ner vitlöken i en liten kastrull. Tillsätt oljan. Koka upp och låt koka på medelvärme utan att det tar färg, ca 5 minuter. Ta från värmen. Tillsätt limeskal, limejuice, apelsinjuice, tomattärningar och socker. Krydda med salt.
Strö över koriander eller persilja på riset.
Servera riset med mojosalsan.

Annars har jag gått 2 promenader idag, sammanlagt 1,5 mil. Kanske inte det snabbaste tempot men jag kostar på mig att vara nöjd.
Imorgon tänkte jag gå till gymmet. Slipar på ett träningsschema och kollar över kosten för de närmaste månaderna. Lovat mig själv att inte äta raffinerat socker på 6 månader. Ångrade mig djupt när sötsuget slog till som en käftsmäll på kvällen... Men jag stod emot. Hela julen och nyår blev verkligen kantat av socker och fett. Hela jag är väl sockerförgiftad just nu. Vaknade igår och hade så sjukt ont i magen! Rapade ägg och var så sjukt svullen! Såg gravid ut. Konstaterade att jag gått upp 5 kg sen julafton. Naturligtvis inte i fett! Men hjärnspöken är inte att leka med. Börjar tack och lov svullna av en hel del och känner mig halvt som mig själv igen.
Jaja. Nya tag i morgon! Och idag har varit helt godkänd. Ser fram emot vad jag kommer åstadkomma under 2017!

Älskar inte ni dem? Jag gör! Idag sprang jag. En timme, struntade i distans, hastighet och strategier. Bara kööör sa jag till mig själv. Så bra det blev! Så nöjd jag känner mig!

Så jävla härligt! Skönt att bara fokusera på att ta mig framåt, skita i distansen och hastighet. En pratar ju då och då om att släppa kraven på sig själv i olika sammanhang. Kanske skulle det kunna appliceras på löpträning också? Kanske spelar det inte så stor roll hur långt vi kom på hur mycket tid. Kanske är det gott nog att säga till sig själv ;fuck it! Jag vet att jag klarar att springa en timme (eller 20 min, 10, 45, 120 eller vad en känner just där och då hur länge en fixar ett löppass) och det räcker att veta det!

Kanske blev det årets sista löprunda, kanske hinner jag en imorgon. Vi får se.

Igår körde jag en vända på gymmet och har skön träningsvärk i bålen. Känner mig riktigt taggad!

Nu ska jag svepa en stor kaffe och sen rå om hemmet.

Hoppas ni får ett gott nyår!

De flesta jag känner är rätt anti nyårslöften. Jag tycker det är en utmärkt idé att lova sig själv diverse. Oftast om att göra bättre och hålls inte löftena så är det brist på karaktär.

I år lovar jag att dyrka min kropp. Jag tänker tänker ge den näring och styrka. Jag lovar att ta mitt ansvar för miljön. Veganism är en bra början på båda löftena. Och jag tänker sluta konsumera så idiotiskt som jag ändå gör. Vi behöver mycket nytt till vårt utbygge, men förutom kyl och frys så borde så gott som allt gå att fixa begagnat. Kanske även vitvarorna... Vi får se. Herregud, folk köper ju ny inredning hela tiden! Det är egentligen helt sjukt hur vi människor tar så lätt på att hela tiden kunna byta ut saker bara för att liksom. Jag vill inte bidra med köphysteterin, jag vill bidra till en värld som kommer finnas kvar för mina barnbarn istället. Jag vill att vi i norden ska ha vintrar och somrar. Därför kan jag omöjligt vara med i den sjuka mentalitet som råder omkring oss. Vi måste vara mer tacksamma över det vi har istället för att sukta efter det vi inte har!

Jag lovar att jag ska värdesätta min familj mer. Njuta mer av att umgås med den. Andas in stunderna när hela familjen är tillsammans och vara lycklig i stunden. Jag är en kick-ass-mamma, men jag ska sträva efter att vara bäst i hela världen.

Jag ska lära mig att säga nej.

Jag ska göra allt jag kan för att bidra till en bättre planet, bojkotta ALLT som skadar andra levande varelser.

Jag lovar att jag ska se till att det här kommer bli mitt bästa år hittills!

Som vi behöver det! Särskilt Gabriel som varit väldigt trött det senaste. Långfrukostar, knäckkokning och mysiga filmkvällar. Underbart!

Idag har jag faktiskt gjort inlagd vegansill och kokat just knäck. Igår var det pepparkakor. Synd att en annan inte för vara med på det eftersom jag jobbar julaftonskväll och resten nätter av julen. Nåja. Det är okej ändå. Jag är ledig mycket du här lovet vilket känns välbehövligt efter en jäkligt intensiv jobbperiod.

Träningen går bra! Lite mycket cardio och lite lite styrka det sista.

Men idag har jag gjort en ordentlig runda i repan ock kommet nöja mig med en kvällspromenad med Bruno. Gick riktigt bra idag! Märker att både rumpa och lår får sitt under löpningen i olika terräng när jag tränar i repan!

Jag ska bli bättre på uppdateringar!