Herregud vad sliten jag är! 9 jobbpass på raken, blandat nätter, dagar och kvällar har satt sina spår. Jag har knappt tränat öht och ätit hur kasst som helst. Hamnat i "äta knappt nånting för att sedan sockercrava och slafsa i mig rester"-träsket. Frukost hinner jag äta först vid halv elva- elva, lunch halv 2 och sen kommer jag hem vid fem och är så satans hungrig. Utan att tänka mig för har jag kastar i mig choklad och skrapat ungarnas tallrikar. Naturligtvis har jag på språng fått i mig nåt digestive och varvar kaffekopparna med lite varm choklad.

När jag kommer hem är jag helt färdig och väljer att spendera de få timmar i vaket tillstånd jag har kvar av dagen tillsammans med mina barn.

Idag har jag dock tagit en miniworkout på sjukhusets lilla gym. 30 min blandat med lutning och löpning på bandet, sen 25 min lite blandat, lättare träning överkropp. Väljer att tänka att nånting är bättre än ingenting.

Känner mig alltså supersvullen, ur form och inte det minsta pigg. Men! Imorgon nya tag. Är ledig ganska många dagar nu så jag ska verkligen skärpa till mig. Back on track! Denna tillfälliga svacka får helt enkelt gå till historien och nygamla vanor återupptas. Inga mer koppar choklad på jobbet framöver!

Dags att dygna igen då. Undrar hur Många gånger jag dygnat dom senaste åren. Många! Och det ska bli skönt att slippa ett bra tag framöver.
Fick i vilket fall en flaska finvin och en bukett blommor av min chef. Ett fantastiskt arbetsbetyg dessutom. Det där med att byta jobb är lite som att göra slut trots allt...

Jag är satans trött just nu iafl. Längtar som vanligt hem.

Har inte kunnat sova nåt idag, och dagsformen är överlag urdålig! Gick till gymmet och brände av ett helt ok arm och axelpass. Måste träna biceps mer! Är MYCKET starkare i triceps. Jaja, rätt nöjd iafl, men sen när jag skulle avsluta med löpbandet så föll luften ur mig precis. Stod ut en dryg halvtimme sen sket jag i det. Åkte hem, åt lunch, hämtade Gabriel från skolan och lurade med honom till stan för att köpa glass. Och där gick det utför och jag har verkligen överätit idag... Trött, frusen och en hunger som inte gick att mätta. Så kan en sammanfatta dagen. Nåja. Ingen idé att noja, gjort är gjort och det är bara att ta nya tag.

Jag känner att jag har lust att kontakta en kostrådgivare och pt. Jag som person är VÄLDIGT självkritisk (dessutom fd bulimiker) och har nu hamnat i ett läge då jag slukar all information av alla jävla dieter och försöker nästan desperat hitta olika träningsupplägg som ska passa mig. Jag är helt vilse i den där jävla finessdjungeln och jag känner att jag behöver vägledning och en fast plan så jag inte svävar iväg på andra idéer. Framför allt vill jag ha något som är balanserat och som är hållbart i längden. Gärna ett upplägg som gör att jag kan släppa kontroller på träningen. Det är liksom inte sunt att få dåligt samvete för att jag "bara" tränat 5 ggr på en vecka. Tycker 3-4 är mer rimligt. Men som sagt. Jag behöver en guide' nån som kan hålla mig lite i handen. Klappa mig på axeln och säger "så här ska du göra". Vi får se hur det blir. Måste hitta nån jag känner förtroende för först!

Kom inga varulvar, spöken, monster eller zombies hit igår. En endaste liten vampyr knackade på, fick en rejäl näve godis och hängde med resten av skaran i det här hushållet. Lite synd att det inte kom fler. Tycker sånt där är ganska roligt!
Vi kollade iafl film och snaskade godis och chips. Jag förlorade först av alla och somnade i soffan.

Efter en natt med mycket sömn så har det varit full rulle här. En ordentlig pw med studs i steget med Mr doggie, tvätt, disk, mathandling och så dagens gympass. Intervaller i över en timme och sen brände jag magen en stund innan jag kände att det nog var dags att åka hem. En gymselfie hann jag såklart med ;)

Helt färdig!

Idag har jag funderat mycket på VARFÖR jag tränar så. För att jag vill orka mer, vara piggare, leva länge och vara en aktiv mamma. Dock... En stor del är ändå för att se snygg ut. Och visst är det lite tabu? Mer okej att säga att det är som en välkommen bonus, men inte du primära. Jag kan inte säga att se snygg ut är ensam på toppen av anledningar, men definitivt betydande.
Jag har alltid känt mig ful, och mindre värd än många andra. Jag har ofta fått höra att jag är ful som barn och tonåring. Som barn var jag väldigt söt! Så här i efterhand kan jag faktiskt ser hur söt jag var. Som tonåring... Okej, jag var ingen skönhet som skulle vinna pris på studentbalen. Överviktig och med lågt självförtroende. Dock känner jag... Hur kan både bekanta och rena främlingar anse sig ha rätt till att säga att tjaaaa... Du är väl ingen 10 poängare direkt. Eller skratta åt mig för den delen. Åt mig. Mitt fett och fula tryne.
Min kropp har varit förknippad med skam i så många år att jag har svårt att tycka om den. Och jag är så satans självkritisk att jag aldrig känner mig 100% vacker. Alltid är det nåt fel! Och jag har så himla svårt att ta komplimanger. Åh, vad snygg du är! Tack, men du behöver inte ljuga.
Jag tränar för att jag så innerligt, INNERLIGT, vill få en snygg kropp att visa upp. Grosa triumfen i nyllet på ett X som sa att jag inte fick äta mer, för han tänder inte på tjocka. På vuxna från barndomen som hånade mig på olika sätt. På fd vänner som utnyttjat mitt låga självförtroende för egen vinning. På mobbarna i högstadiet.

Och vet ni? Vet ni vad det sorgligaste är? Att jag är långt ifrån ensam. Att det finns en tjej i varje hörn här i världen som känner igen sig. Det är helt sjukt egentligen. Inom mig så skriker tvivel om att jag nån gång ska få en okej mage. Att kunna ha bikini och uppskatta att folk tittar på mig, inte vara rädd för vad dom kan tänkas tänka om mig. Tvivlet på ifall jag är söt. Jag vill så himla gärna vara söt. Eller snygg. Eller helst båda. Ibland stirrar jag på mig själv och har ingen jävla aning om det där ansiktet är vackert eller bara fult. Jag är ingen ungdom längre. Ingen finnig tonåring som kan skylla på hormoner. Jag är en vuxen kvinna som bara vill kunna älska mig själv. Och att mina medsystrar också ska kunna älska sig själva. Håller ni inte med?

Natten var väl sisådär om en säger så. Lillsessan stod på tur att drabbas av magsjuka. Lilla vännen...

Men men. Jag har varit duktig och tränat skiten ur mig. Bildligt talat. Rygg och mage. Sen cardion. Ska satsa mycket på fettförbränningen, så kanske lite mer cardio några veckor framöver.

Här på maxlutning och mycket svett i armhålorna!
Gjorde en liten formscheck och jaaa. Det går långsamt men inte bakåt iafl! ;)

Efter mina 95 minuter på gymmet drog jag för att sminka min lille trick or treatare!

Men huuur läskig!!!?? Lär väl komma hem med kilovis med sötsaker med den utstyrseln!

Nu ska jag käka kvällsmat, sen blir det skräckfilm och mysigheter hela kvällen! Perfekt! Jag älskar verkligen halloween!

Pjuuuu! Hemma vid 23 igår och upp kl 6 och så en intensiv dag på nya jobbet. Förvånande nog har jag träningsvärk i rrrrompa och lår efter senaste passet. Idag kände jag att kvällsmys med mina små änglar lockade BETYDLIGT mer än att bränna på gymmet. Har ju trots allt inte träffat dom på över ett dygn. Så. En pw med stora doggen räckte gott och väl!

Jag har ju satt mig själv på diet. Oroar mig lite för att inte få några resultat. Nu har det inte gått så många dagar, men fuskandet har definitivt minskat, men jag hinner inte få i mig alla proteiner som jag borde få i mig. Känner mig också lite väl mjuk... Hjärnspöken antagligen, men en aning irriterande. Jaja. Jag får ge det tid. Vi har ju alla våra dagsformer och allt det där.
Nu ska jag trycka i mig lite kvarg sen tänker jag bara glo på tv i soffan tills jag stupar.

Jag äter ganska lite kött. Rött kött 1-2 ggr i månaden kanske. Förut var jag vegetarian, och ska jag vara ärlig vet jag inte riktigt till 100% varför jag slutade med den saken. Säkert nåt idiotiskt om att jag måste få i mig proteiner om jag ska börja satsa på träningen. Och för att jag tycker det är gott...
Jag tycker ändå att vi äter allt för mycket kött i västvärlden. Jag är väldigt övertygad om att ska konsumtionen fortsätta tar hela jorden stryk. Krävs så oerhört mycket mark att odla för producera djurnat. Jag kommer inte ihåg några siffror men det var skrämmande många kg foder som krävdes för 1kg kött. Det etiska i att döda någon annan för mat när vi kan äta oss mäta ändå hoppar jag...

Nåväl. Kanske vegodiet kommer tillbaka i sin fulla kraft igen. Och här bjuder jag på ett helt köttfritt recept :)

2 port:
4 Quornfiléer
75 g Philadelphia extra light
1 röd paprika
2 msk hackad persilja (fryst funkar utmärkt)
salt och peppar

Ugnsgrönsaker. Typ morot, sötpotatis, palsternacka, purjo eller vad en gillar
1 tsk olivolja
timjan
salt och peppar


200 C.
Skala och skär grönsakerna i stavar, lägg i en ugnsform, ringla över olivolja och krydda med salt och peppar. Ställ in i ugnen och sätt timern på 20-25 minuter.
Skär ett snitt på mitten av de tinade quornfiléerna. Blanda ihop philadelphian och hackad paprika, persilja och kryddor och bred ut en klick i snittet på filéerna. Ställ in i ugnen tillsammans med grönsakerna och laga i ca 15 minuter. Yumyum!

Inatt blir det vintertid. Äntligen! Dock... Jag jobbar inatt. Den extra timmen är djävulsk. Har jobbat den natten förr och den tar liksom aldrig slut. Kl 2, 2 gånger. Hemskt.
Nåja. Har med mig lite gött till jobbet som vi ska kalasa på. Hemmagjord fudge. Men jag ska verkligen försöka att passa mig och inte äta så satans mycket.

Fick sova typ 3 timmar sammanlagt och var väl mer eller mindre som en zombie när jag vaknade och inte kunde jag somna om heller. Körde ett rent cardiopass på gymmet. Att köra tungt idag var liksom ingen idé... 500 kcal fattigare iafl. Körde powerwalk i satans lutning. Tänkte springa men jag har sån jävla träningsvärk i boobsen att det var stört omöjligt att springa! Det gjorde helt enkelt för ont. Avslutade med 10 min mage också. Alltid nåt. Har sett över mitt dagliga proteinintag. Tja, hela kostintaget egentligen. Har ändrat om lite. Ännu mer proteiner och lite mer fett. Kolhydrater på ungefär samma. Jag känner att jag måste skala av lite. Är ofta sugen och jag tror det beror på att jag ätit lite för lite fett, och känner att jag GÖTT kan öka proteinintaget också. Ca 200 g protein/ dag. Med detta är 2 proteinshakar inräknat. Egentligen är jag lite skeptisk till proteindrinkar, men va fan! Jag kör. Om mitt nya upplägg ger resultat lovar jag att dela med mig av den ;)

[Bild]

Och här sitter jag just nu, i trappen, och väntar på att min lilla tjej ska äta upp så vi kan ta ett bad ihop innan hon ska lägga sig och jag jobba...
Trevlig helg på er! Hoppas ni kommer njuta av er sovmorgon imorn. Tyvärr inte jag...

Några set in i träningen

Och efter 45 min styrketräning och 30 min löpband

Svetten rann verkligen! Har jobbat med en massa flyers bla. Fy faaaan vad tungt det är! Smärtsamt. Jag har typ bebisvikter när jag gör liggande flyers, jag tycker det är helt sjukt jobbigt. Men återigen! Ut ur comfortzon och ge järnet.

Har vägt mig idag, och siffrorna visade plus trots att jag känner mig thightare och tycker mig se en överlag progress över kroppen. Små, små förändringar, men ja... Många bäckar små heter det ju. Det är väl på plats att jag följer mina egna förmaningar och konstatera att vågen inte alltid är en vägvisare vad gäller förändring av kroppen. Jag känner mig nöjd!

Nu är det dock slapp fram tills jag ska jobba inatt. Sista helgpasset på gamla jobbet. Blandade känslor...
Tur min partner in slapp kommer ställa upp ;)