Dålig träningsdag. Gick och la mig efter 08, vaknade och gick upp 13. Åkte till gymmet 15 och fick kämpa mig igenom mitt gymbesök. Så här i efterhand borde jag ha unnat mig en vilodag, för just nu är jag så trött att jag mår illa.
Usch och fy fan. Jag kan ändå vara nöjd med veckan hittills tycker jag.

Natten var annars lugn. Lättförtjänta pengar, även om jag hellre hade velat vara hemma i min egen säng. Nu är det gjort och jag ska njuta av en härlig fredagskväll innan jag ska förstöra resten av helgen med ytterligare en natt lördag-söndag. Men ikväll... Soffläge, mys med ungarna. Inget annat!

Ikväll ska jag alltså jobba en extranatt. Jag har verkligen ingen som helst lust. Det är nu en måste andas och tänka positivt. Det ger extrapengar i decemberlönen, vilket ju inte är helt fel. Jag ska jobba med min favoritnattare. Mitt liv i övrigt är just nu helt fantastiskt.
Utbygget går prima, min träning och slit ger resultat, jag är frisk och stark och har en lika frisk och stark familj. Vad gör då en natt extra på jobbet? Nä, inte så mycket i sammanhanget.

Idag ska lillsnärtan gå på 2,5-årskontroll. Min mycket intelligenta och envisa snärta! Undrar hur det kommer gå.

Milen sprungen. En jävla massa lösgodis inköpt, soffan beslagtagen, veckans brott.
Är som en liten diktator som styr ock ställer. Det är ju nästan som poesi.

På topp! Pw med doggsen imorse. En ordentlig en på 1 timme. Sen har jag sprungit en helvetiskt backig 5:a och avslutade dagen med zumba med liz.

Rutorna på bilen immade igen so fort jag satte mig i den, haha! Måste vara ett mycket gott betyg.

Älskar den där energin som träningen ger! Hur livet liksom rusar i kroppen och en känner sig oövervinnelig. Så härligt!
Att jag sen dessutom har fått en massa mys och härlig kvalitetstid med mina ungar gör det hela inte direkt sämre! På det är dessutom bygget på gång nu!

Nu händer det grejer! Fast vi måste ta bort poolen... En skäms ju!
Men förutom det faktum att det står en pool i trädgården som borde varit nedmonterad för flera månader sen så måste jag säga att denna måndagen har gjort sitt bästa för att vara en ypperlig bra dag. Trots att jag knappt sov natten som var dessutom.
Nåväl. Dags för sängen (som dessutom råkar vara bäddad med nytvättade lakan)!

Sovit superbra! Vaknat en gång för att gå på toa, men annars har jag sovit som en liten knubbig sälunge. Blir en utmaning att gå upp kl 7 imorgon.
Barn hämtade, sveper ett par koppar av det svarta guldet och sen ska lillsnärtan på pyttedans. Efter detta så är det en runda på gymmet som gäller. Skönt! Jag brukar alltid göra upp en mental plan för hur passet ska se ut, men det slutar alltid annorlunda mot ursprungsplanden. Jag tänker iafl att jag ska göra 5 km på bandet, hiit och sen faktiskt en rejäl genomkörare av benen och rumpan. Jag har ju tidigare erkänt att jag slarvar med benen eftersom jag springer så mycket, men nu känner jag att jag det nog ändå är dags att styra upp det där med benen. Alltså hela kroppen egentligen. Känner att jag behöver styra upp min styrketräning överlag! Har planerat in ett par supersets. Det blir nog ett utmärkt pass får vi hoppas.
Så. Det är mina planer för kvällen och så mycket roligare blir det inte.

Herregud vad trött jag är! Första natten gick utmärkt, men den här... Att jag inte dog. Så vansinnigt trött! Vid 03 var jag så trött så jag mådde så illa att jag trodde jag höll på att bli magsjuk. Annars var det en väldigt lugn natt fram till 06 då en patient kom in akut. Jag slutar 07.15 och iom att natten var så lugn trodde jag att jag skulle få komma hem strax efter 07. Men näpp! 07.45 fick jag gå...
Helt galet slut nu.
Annars tror jag att jag är fit for fight för att ta mig ett träningspass imorgon. Ska bli skönt att komma igång igen! Är mitt inne i en period då dagpass och nattpass blandas hej vilt. Så att varva ner och fixa endorfiner igen för att tanka energi så är ju träningen perfekt!

Imorgon ska vi ta ner ett träd bakom huset! Spännande! Det är för att det snart ska byggas uuuut! Wohoooo! På onsdag ska vi träffa snickaren för att göra upp byggplanen. Jag verkligen längtar!
Det är rätt mycket kul som väntar! Förutom att jag i ett mycket svagt ögonblick sa ja till att jobba julaftonskväll....Men annars är det utbygget. Jag har bokat tatueringstid i februari. Känner att jag är full av motivation vad gäller träningen, trots min lilla sjuksvacka. Nästa helg är det Kent i Malmö. den 17/11 ska jag på lite festligheter med jobbet. Men kul grejer liksom!

Nä. Nu orkar jag inte tänka mer utan drar filten över mig och återgår till tvn.

Som ovan rubrik hintar om så blev det en "runda"på 4,5 på bandet som jag sedan avslutade med hiit. Jag drog en runda i gymmet också på kanske 20 min.

Fan vad svettig jag blev! Sådär så jag önskade att jag inte skulle behöva gå på toa, för det skulle vara en pina att få av och på thightsen ?

Slog mig när jag gick där bland vikter och stänger, lite insikter och visdom ;) Hur många gånger har jag inte tvingat mig till träning och övningar som jag inte alls gillar. Hur många gånger har jag inte blivit helt GALEN av alla råd, "vetenskapliga" belägg, träningstrender, och diverse dieter. Och hur många gånger har jag inte lipat av förvirring och inte fattat nåt! Många, mina vänner.. Många. Idag skulle jag aldrig få för mig att äta små, små mål var tredje timme eller för all del utesluta både fett och kolhydrater för proteinernas skull. Idiotiskt. Jag äter en vegetarisk kost, men har uteslutit mejerier. Ägg äter jag, från ekologiska hönor som är frigående. Allt av etiska skäl. Närmare behöver jag inte gå in på. Men jag gillar att äta typ 2 gånger om dagen och har insett att bälja i mig proteindrinkar dagligen, det gör varken till eller ifrån. Så är det för mig. Jag tränar det jag vill, för jag vill. För att det ska vara kul. Och vill ni veta en uppenbar hemlighet??? all träning ger resultat. Så länge en tycker om de en gör.
Det finns så många "sanningar" där ute. Inte undra på att folk och fän är helt lost där ute! Nu är det så här. Det finns lika många sanningar som det finns människor. Det är upp till var och en att göra det bästa av de kunskaper som inte går att rucka på. Att en kalori är en kalori (med det sagt inte att en ska prioritera en chipspåse om dagen framför näringsrik MAT, eller underskatta sockrets negativa verkan på både kropp och knopp) Det finns inget som heter svältläge. Det ska vara KUL att träna. Det finns ingen anledning att offra cardio, om en tycker det är kul, för styrka, cardio äter inte muskler. Och tillsist. Du blir inte lyckligare av ett sexpack.
Jag är ingen fitnessatlet, jag är en vanlig 2 barnsmamma som lärt mig ett och annat efter år av erfarenher i träningsdjuneln. Jag har testat typ allt som går att testa och summarum... Jag har inte hittat den magiska formeln till att som vanlig människa bli rekordfit än. Däremot har jag lärt mig att det som är kul ger bättre resultat än det som är tråkigt.
Pöss på er och ha en trevlig fredag!

Lugn dag på jobbet. Trots en massa spring. Enligt stegräknaren över 10k steg. Var ändå helt sjukt trött när jag kom hem, trots att jag egentligen inte stressat alls. Nu jobbar jag ju så himla mycket nätter att det där med att jobba dag riktigt tufft!

Hämtade barn, myste med ungarna i soffan en stund, sambon kom hem och jag åkte ner till gymmet. En riktig genomkörare av bålen och sen 2 km på bandet. Borde kanske köra mer ben... Eller kanske och kanske! Klart att det vore bra, men jag i och med min lilla utmaning fegar. Springa med träningsvärk i rumpan och lår känns ju lagom peppade :) dessutom springer jag ju ändå en hel del terräng så helt utan muskelhöjande är det ju inte.
Sen hemåt efter 75 min på gymmet och nu har jag parkerat min ömmande röv framför tvn innan läggdags!

Mina intervaller har verkligen gett resultat! Tror bestämt att det höjt min testosteronhalt en aning. Konditionen har ökat riktigt snabbt och jag måste säga att ryggen utvecklats en del var gäller muskler. Axlarna också! Definitivt axlarna. Dessa har typ alltid varit mitt värsta problemområde och jag har haft jävligt svårt att komma upp i några vikter att tala om. Men se nu så! Nu börjar jag kunna göra axelpressar och diverse utan att börja lipa.

Nä, mina vänner! Nu är det soffläge igen som gäller. Hoppas eran torsdag varit underbar!