Sovit så himla bra i helgen! Och det märks i gymmet. 1 timmes stenhård benträning och avslutning med dryga halvtimmen med backiga intervaller på bandet. Helt slut!

Bensparkarna är min favorit. 5x10, varje ben.

Och här laddar jag för en inte lika stor favorit, benböj. Är inte lätt att dokumentera på gymmet när en inte har en vapendragare som kan ta bilderna åt en ;) benböjen blev iafl 5x6 40kg. Kanske inte jättehöga kilon, men jag tränar i ärlighetens namn nästan aldrig benböj. Dock är planen att lägga in detta. Ut ur comfortzon! För som gymmets små lappar som sitter lite här och var;

Har tränar rätt mycket i veckan. Nästa kommer bli lugnare IOM att det är en tuff vecka på jobbet. Satsar på 4 tillfällen.
Måndag; rygg
Tisdag: vila
Onsdag: axlar och armar
Torsdag: ben
Fredag: bröst och mage.
Lördag: vila
Söndag: vila.
Det är planen.

Well, well! Nu är det dags att ta tag i resten av dagen. Jobb inatt... Vi får se om jag öht kan röra mig då :)
Hoppas er helg varit fab, pöss hejje!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Herregud! Ska det aldrig vända?! När jag tänkte att nu... Nu är jag på väg upp på banan igen så fick jag vinterkräksjukan. Fy fan vad dåligt jag mått! Jag är helt slut. Nu bara MÅSTE saker och ting vända? Och den där jävla bilen... Nä, den funkar...

Kom igång så jävla bra med träningen! Och då får jag influensan.... Sen blev issy magsjuk igår natt och spydde och spydde och SPYDDE. Idag känner jag att jag nog klarar av en promenad. Helst skulle jag vilja göra det precis just nu när solen skiner o...

Sjukskriven idag tom 12/2. Stress och sömnbrist. Kom inte upp ur sängen i måndags eller tisdags. I onsdags tog jag 2 halvdana löprundor, gårdagen minns jag inte och idag har jag alltså fått sjukskrivning. Bröt ihop, herr sambo fick ringa till min che...

Brrrr! Vaknade upp till 14,6 grader i huset. Trodde jag skulle få en freezing hjärtinfarkt! Efter lite pillande på värmepannan och en laddning ved i köksspisen så har det lyckats krypa upp till 20. Gabriel och jag gick upp, käkade frukost och sen g...

Efter en vecka av grav hypokondri så tror jag att jag att jag är på bättringsvägen. Jag har nog ingen cancer, depression, sköldkörtelsjukdom, blödande tarm eller något annat. Möjligtvis järnbrist, men det har jag köpt blutsaft för. Det där med hypo...