Detta hårda snor som sitter i snoken på mig! Blir galen! Känns dock som om min sjuka kommer bli kortvarig för jag har blivit bättre under dagen. Tror dock inte jag kommer våga träna imorn. Kryper i kroppen på mig, den där rastlösheten. Jag vill komma igång igen. Vill pressa mig själv, känna resultat och allt det där. Är taggad.

Jag är rätt bra på att ge råd och peppar. Jag är ingen kostrådgivare, än mindre en PT. Men jag kan en hel del om kroppen. Jag är bra på att coacha andra. Kan en hel del om kost och livsmedel och har kompisar som faktiskt haft nytta av mina tankar och råd. Dock... Jag har tidigare nämnt att jag är jävligt hård mot mig själv. Blir virrig i djungeln av alla träningsmetoder och dieter och litar inte alls lika mycket på mina egna råd när det kommer till mig själv som bär jag klappar bekanta på axeln och säger "där ser du, bra jobbat". Därför har jag blivit med egen (och riktig, jag är som sagt bara på hobbynivå) coach! Nån som jag tror mycket på. Som ser ut som jag vill se ut som, som har en sund syn på kost och träning och som jag känner kan guida mig rätt på stigen i djungeln och ge mig lite jävla hederlig självförtroende igen. Jag är jättetaggad!
Men... Fram till att jag känner mig kry fortsätter jag slappa i soffan ;)

Måste gnälla lite. Mitt halsont gick över men istället kom en förbannad förkylning. Fan också! Träningssvackan håller således i sig... Hoppas sjukan drar över lika fort som den kom för jag vill satsa lite igen ta mig tusan! Jag är himla taggad trots allt.
Nåja. Är ledig fram till lördag så jag har lite tid på mig att kurera i soffan iafl istället för att springa bland virus och äckelgrejer på jobbet.

Känns ok på jobbet annars. Så till chefen att jag vill stå på egna ben nu. Idag blev jag nämligen lite irriterad. Varför och sånt behöver jag inte säga, men jag tror att jag är mogen nu att få ta eget ansvar och jobba självständigt.

Annars då? Inget särskilt... Ska som sagt ta det piano några dagar. På lördagskväll tänkte jag lura iväg herr sambo på en liten spelning med ett lokalkändisband som spelar irländsk folkmusik. Jag behöver få komma ut lite! Är så himla sugen på lite äventyr utanför hemmets väggar även om dessa äventyr är små ;)

En ordentlig promme med doggsen, dock ingen pw, långt ifrån eftersom det ska nosas, krånglas och skvättas. Men doggarna är nöjda och glada så! Min hals har redan blivit bättre så jag hade kanske kunnat träna trots allt. Äh, ladda för imorn istället! Det blir prima! Kanske tar mig ett litet pass på sjukhusets eminenta gymlokal ;)
Nu har jag iafl ätit en lunch och har krupit upp i soffan med en rejäl kopp te istället för det vanliga kaffet.

Riktig myskänsla så det känns ju sådäääär motiverande att åka och jobba om drygt en timme...

Det där med motivation har jag tänkt på en del, hur en ska lyckas hålla den uppe, vad som driver och vad som gör att en håller fokus. Min motivation åker berg-och-dalbana nästan hela tiden nämligen, vilket är mänskligt! Men för att hålla sig på spåret iafl och inte krascha i nån buske så tror jag delmål fram till slutmålet är en bra regel. Gör resan enklare och roligare. Går dessutom att applicera på typ allt! Synd att det inte funkar på mitt yrke. Är ju inte så lätt att klättra som syrra direkt... Men i träning, mindfulness och hålla fokus på kosten. Ett mål jag har är att klara chins. Det ska jag fan ha som ett delmål!

Kan ju knappast vara unik med den rubriksättningen :)
Igår var det återigen lite tidsnöd på gymmet eftersom herr sambo skulle byta däck på ena bilen och fixa annat, men det märktes att jag var kolhydratsladdad till tusen av allt göttigt från helgen för wow vad bra det gick! Tyvärr har jag vaknat med halsont så det blir nog inget gymmande för mig idag. Trist, men vi får se vart det tar vägen. Tar mig en liten rejälare promme med doggsen istället. Min träning är i en liten svacka. Men, men, det hör ju tyvärr till, det där med svackor. En tröst är att även toppar hör till! Tänker att det nog vänder snart, halsont kan jag inte ha för alltid och lite ofrivillig vila gör säkert under för motivation och vilja när det är dags igen. Måste bara få lite rutiner i tillvaron så kommer säkert tidsaspektet och allt det där också hamna på plats! Igår gick det som sagt var super på gymmet så det är säkert bara att plocka upp där jag var :) Herregud så positiv en kan vara då!

Nä, nu är det dags för mig att foodpreppa matlådor, plocka undan och fixa lite innan det är dags att lämna fröken på dagis!

Visst är det härligt med lördag ändå? Särskilt om en får vara ledig! Nästa lördag råkar jag jobba så jag får passa på att njuta lite extra den här :) 

Grabbzen är på handbollsturneering så jag och lillvärsting håller ställningarna hemma. Hon ser på fåret shaun och jag missbrukar kaffe och kollar instagram. Tycker det är lite sorgligt med alla människor som lägger upp före och efterbilder på sig själva och som signalerar att det bara är slimmad och solbränd som gäller. Särskilt eftersom förebilden ofta visar en person som redan ser hälsosam och väldigt attraktiv ut. Jag tycker det är alla människors rätt att få se ut precis som dom vill! Jag bara tycker att det är synd att taggar som aldrigklar existerar. Som om vi aldrig kan få vara nöjda, för vi ska alltid förbättra oss än lite mer. Livsmedel förbjuds och OFTA ser jag kommentarer på bilder där ett sk cheatmeal visas upp som lyder "belöna dig inte med mat,du är ingen hund!". Visst förstår jag att innebörden mer är: fokusera inte så mycket på mat, köp nåt snyggt istället. Men... Belöna dig inte med mat... Visst klingar det rätt illa? Som om du aldrig nånsin ska få käka pommes fast att det är det godaste du vet! Jag tror stenhårt på formeln kalori in, kalori ut och precis så enkelt är det! Givetvis är det bättre för kroppen att äta 500 kcal MAT än 500kcal godis, men ett cheatmeal kan väl vara helt okej liksom. Carina Isaksson sa för ett tag sen att det inte är snällt mot sig själv att vara stenhård vad gäller diet. Om hon nån gång vill unna sig lite extra så gör hon det så länge hon håller sig under sin strikta kcalgräns. Många fitnesstjejer plågar sig själva med att vara extremt stränga mot sig själva under en diet för att sedan vräka i sig en hel kladdkaka efter tävling och så är karusellen igång och det överäts tills personen i fråga gått upp 5kg på en vecka. Är en lite snäll mot sig själv IBLAND slipper en det där socketcravingen som inte går att stoppa. Tror det ligger mycket i den där 90/10-principen som betyder att det går så himla mycket lättare att sköta sig 90% om en ger lite utrymme till 10%. Särskilt om en tittar på det stora hela och ska göra livsstilsförändring och inte bara följa en kort diet. Risken för matångest borde minska betydligt om inte annat. 

Nåja. Jag kastar väl lite sten i glashus eftersom jag just precis för tillfället strävar efter en thightare kropp som jag inte har några problem med att flasha upp. Min poäng är att jag är vacker och lycklig just nu! Jag blir inte lyckligare av att gå ner lite i vikt och få synligare muskler. Jag bara vill det för jag är ytlig, fåfäng och lite bekräftelsesökande. Jag och mer eller mindre alla andra som håller på med samma sak, det är bara det att det sitter långt inne att erkänna för den stora massan ;) 

Nä, nu ska jag ta mig en köpp av det svarta guldet igen och sen göra nån nytta utanför soffan istället!

Har städat sen jag skickat min lillkille till skolan. Fan vad stökigt det är! Är så förbannad på herr sambo som inte gjort ett skit igår trots att han var ledig igår. inte okej! Vi är faktiskt två och har två gemensamma barn och jag accepterar inte att jag ska göra allt! Fan heller! Jag matvägrar några dagar, div han får fixa mat, jag tänker fan inte göra det. Han hatar att göra mat, men jag hatar att städa upp efter alla andra så det får bli så. Jag är ingen jävla husfru, PUNKT. Jag gör mest hemma, för jag har valt att jobba deltid så det är okej. Men flr det ska jag inte göra allt!

Nåja. Slutgnällt om trubblet i paradiset, hehe.
Alltså: städa, träna, promma doggar, skjutsa till handboll. Låter inte mycket kanske, men jag har fullt upp!

Skönt att vissa kan slappa iafl ;) lille Bruno... Knäpphund.
Och här är ett riktigt fynd från igår! Den skrek verkligen Julia!

Älskar den faktiskt!
Häpp! Nu är det tvätt som ska vikas och tas om hand.
Trevlig fredag kompisar!

Igår tränade jag benen, rejält. Låga vikter, men med mycket push och swung i övningarna!

Idag... Idag har jag varit på gekås med bästis och bränt allt för mycket pengar. Och det kändes i spirorna vill jag lova! Det riktigt pulserar i vaderna. Låren stramar och känns som köttfärs under huden. Men, men det var det värt!
Doggarna fick varsitt täcken, leksaker, tandkräm och ett nytt koppel. Ungarna fick en hel del kläder och en hel del julklappar. Jag köpte underkläder, en kofta, en träningbh, träningströja, schampo, balsam, sminkborstar och en riktigt snygg väska. Sambon fick en skjorta, tröja, bälte, tjockvantar och deo. Sen köpte jag lite böcker, julgardiner till köket, en superfin lykta, städgrejer, köksgrejer, plåster, bra-å-ha-saker och sen säkert en hel del annat som jag glömt (förträngt) just nu.

Nåväl! Nu ska jag gå och lägga mig. Känner mig äckligt svullen, trött och gammal. Hoppas på det motsatta imornbitti. Då ska jag träna överkropp och återgå till det normala efter dagens kassa matintag och för många fika. Back on track, var det inte så jag sa ;)

Sov gott, kompisar!

Halloj i stugorna! Hur har ni det så här mitt i veckan? Jag mår som en första klassens kejsare! Ledig, utvilad och har fixat barnvakt vid 14 så jag kan träna i lugn och ro. Härligt!

Jag ska börja splitta mina pass. Överkropp/underkropp. Behöver utvecklas och det kanske blir lite bättre av att testa nya grejer. När jag kör ben kör jag ändå hela benen liksom. Då kan jag lika gärna göra likadant med resten av kroppen liksom. Finns ju studier som visar att det är ett bra sätt, det där med splitta. Vi får se! Jag är ju mycket för att experimentera så antingen blir det bra eller mindre bra, återstår att ta reda på :)

Nu ska jag fortsätta ta tag i dagen, jag och min lilla snorfia!

Vi ska städa, handla mat och promenera hade jag tänkt.